吸塵器、吹風(fēng)機(jī)、流水聲……這些白噪音和寶寶在媽媽子宮里聽(tīng)到的血液流動(dòng)聲、心臟跳動(dòng)聲很像。這些聲音讓小寶寶仿佛瞬間回到了媽媽溫暖的子宮里，自然就能安心入睡了。

不過(guò)，白噪音過(guò)度使用可能會(huì)對(duì)寶寶的聽(tīng)力產(chǎn)生影響。所以美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議：白噪音的音量要比正常說(shuō)話再輕些，聲源離寶寶兩米遠(yuǎn)。

這種方法一般也就適用寶寶六個(gè)月左右，之后通常就沒(méi)什么用處了。

有節(jié)奏的動(dòng)作對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)具有很強(qiáng)的安撫效果，能讓寶寶盡快平靜下來(lái)，可以說(shuō)是最常見(jiàn)的哄睡方式。

但對(duì)小月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，有可能出現(xiàn)“搖晃綜合征”;而大一些的寶寶，對(duì)父母來(lái)說(shuō)又負(fù)擔(dān)太大了。綜合來(lái)說(shuō)，最好能不用就不用。

通過(guò)一些睡前儀式，比如關(guān)掉電視、洗漱、進(jìn)行一些類(lèi)似睡前故事這樣的安靜活動(dòng)......從小就給孩子建立一個(gè)規(guī)律的按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣才是最好的。

哄孩子睡覺(jué)這件事其實(shí)不難，難得就是要求爸媽有耐心。

大多數(shù)家長(zhǎng)都希望講一個(gè)故事講了就必須要睡，不睡就開(kāi)始各種嚇唬，但通常并不是一個(gè)故事孩子就能立即入睡的。

所以要求爸媽平時(shí)也要多儲(chǔ)備故事，并且做好孩子可能要求多講幾個(gè)故事的思想準(zhǔn)備。

另外講的故事一定得是溫馨和諧的故事，切記不能?chē)樆：⒆?，不激起孩子過(guò)多的情感波瀾，免得做噩夢(mèng)夜驚，并且留下心理陰影。

同時(shí)希望孩子晚餐后適當(dāng)散步和適當(dāng)活動(dòng)，可以釋放體能，這樣晚上入睡也會(huì)相對(duì)比較快。