夏天冷飲到底應(yīng)該怎么吃

吃冷飲要有時、有量、有度。

首先，飯前吃容易影響食欲，飯后吃則影響消化，兩餐之間較佳，一天中的12~15點(diǎn)吃；寶寶生病了，吃不下飯，想吃點(diǎn)冷飲刺激一下胃口，這時也不應(yīng)該讓他吃冷飲。生病時，胃腸功能最虛弱，如果吃冷飲，也同樣會加重病情。

其次，冰激凌每天最多一只為宜，冷飲的攝入量，一次以100毫升左右為宜；

最后選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入，不食用含糖量高的冷飲，會增加肥胖和齲齒的風(fēng)險；不可貪食，不要狼吞虎咽，吃時讓冷飲在寶寶的嘴巴里慢慢融化。

夏天寶寶吃冷飲注意事項(xiàng)

1歲以內(nèi)絕對不能吃，3歲內(nèi)盡量不吃，3歲以上偶爾吃；

盡量選在30度以上的戶外環(huán)境時吃；

千萬別再空調(diào)房里吃；

選在高溫戶外吃，一方面有助于幫寶寶暫時緩解燥熱，另一方面高溫會加速冰淇淋融化速度，讓冰淇淋沒有那么冰，對寶寶刺激也會適當(dāng)減少。

而我們的寶貝們，只知道吃到了冰淇淋好開心，不會覺得“天啊，這個冰淇淋不冰，我不要吃！”你說是不是呢？

同樣的，在空調(diào)房吃，空調(diào)的寒涼+食物寒涼，對寶寶是雙重刺激。

飯前或飯后半個小時內(nèi)都不吃冷飲

假如讓寶寶在飯前吃冷飲，可能會刺激毛細(xì)血管收縮，直接影響消化腺的分泌。冷飲中含有大量蔗糖、牛奶、淀粉，會使血糖升高，食欲降低，影響正常的膳食攝入，以至于不能攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響寶寶的生長發(fā)育。

飯后吃冷飲會使胃部血管收縮，胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)的免疫功能降低，導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，引起腸道疾病。