雖然我家娃學跳繩，從0到1的過程不長，大約3周多，但我走的彎路可也不算少。

摸索了很多經(jīng)驗之后我才發(fā)現(xiàn)，其實學跳繩這事和教孩子學走路一樣，都要尊重他的發(fā)展規(guī)律、摸清癥結所在，才能讓問題迎刃而解。

剛準備帶小孩開始學跳繩的時候，我先給他示了個弱：跳繩可復雜了，媽媽小時候也不會啊……

小孩耿直地說：那你學啊。

于是，老母親就跟他一起學上了。

結果練來練去，除了經(jīng)常被繩子絆住、被打到很痛，我們一點進展都沒有。

到底哪里出了問題呢?找了一圈發(fā)現(xiàn)，其實讓孩子練跳繩，要先從手和腳的節(jié)奏配合開始。

其實跳繩一點都不簡單，作為需要手眼腦協(xié)調(diào)的大運動。

想要跳好繩，孩子雙手的協(xié)調(diào)和力量必須掌握好，身體必須掌握節(jié)奏，還需要腿部力量和保持身體平衡的能力。

對孩子來說，這確實是個復雜的動作。

于是第二周，我們就改變了戰(zhàn)略。

不再用繩練了，而是從模擬跳繩開始。

我們家的跳繩訓練，也變成了玩了一個小兔子蹦蹦蹦的游戲。

為了這個，宜家39.9元的胡蘿卜毛絨玩具，老母親也狠狠心下單了2個。

這個游戲分兩個階段，分別是讓孩子先感受節(jié)奏、再找到節(jié)奏。

剛開始的時候，我跟娃說：我們現(xiàn)在是小兔子，每跳一下，小兔子就會得到一根胡蘿卜。

于是我們邊跳邊喊：1根胡蘿卜、2根胡蘿卜、3根胡蘿卜……漸漸過度到了1、2、3、4、5的節(jié)奏。

跳的時候要告訴孩子：不要跳太高，一般在3-5cm之間就可以了;還要注意，跳的時候要稍有屈膝的動作，這樣可以起到緩沖的作用。

后半周，胡蘿卜玩具就派上用場。

我讓孩子拿著胡蘿卜，雙腳起跳的時候，雙手逆時針方向同時轉動胡蘿卜。

并且告訴他：現(xiàn)在我們要為小兔子挖胡蘿卜了。

其實說白了，就是讓胡蘿卜模擬跳繩的搖柄。

這里要注意，搖繩的主要部位是手腕，一定要教會寶寶用手腕去發(fā)力。

孩子一開始很可能要么只跳手不動、要么手動腳就不會跳了。這個時候，一定要耐心、鼓勵、陪他一起度過難關。

第三周的時候，孩子已經(jīng)開始自己要求用繩跳了，然后也能磕磕絆絆連續(xù)跳那么一兩個。

有一天，我們在外面遇到了一個正在跳繩的孩子。

他跳的非常好，我家孩子認真觀察了一會他的手腳配合方式。已經(jīng)對節(jié)奏有了感知的他，在跟著會跳的小朋友一起跳的時候，居然很順利的就突破了瓶頸期、順利上手了。

在“學會跳繩的方式”之后，想要跳的更多更好，就更要注意教會孩子配合跳繩的節(jié)奏去呼吸，并且要全身放松地去跳。

平時還可以多帶孩子玩墊腳尖的動作，可以增強踝關節(jié)的韌性和力量。

壓根不會從未接觸過到可以連續(xù)跳，我們不過就3周時間。

每天的練習，我們也并沒有很久，大概也就保持在15分鐘的樣子。

其實最重要的，就是找到了適合孩子的方法和節(jié)奏。

還有這些小問題，你也一定需要注意：

什么時候可以開始學?怎么開始?

一般來說，4歲以上的寶寶就可以跳繩了，只不過他們可能進展會很慢，但是媽媽們不要著急，一開始可以讓寶寶從練習單腳跳開始。

怎么判斷繩子長度是否合適呢?

讓寶寶一只腳踩住繩子中間，繩子被拉直后末端能到寶寶腋下的位置，就是合適的長度。

出現(xiàn)哪些情況要注意?

跳了大約10分鐘的時候，如果開始出現(xiàn)勾腳問題，那就說明寶寶該休息一下，恢復體力了。跳繩過程中，肚子痛、腳酸都是正?，F(xiàn)象，爸爸媽媽們不用太過擔心喲。

最后要提示大家的事：跳繩的起跳和落地是前腳掌的“任務”，千萬不要讓寶寶用后腳跟著地，這樣很容易對大腦、腳踝和脊柱產(chǎn)生影響。