《刻意練習(xí)》，作者埃里克森研究發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，就在于刻意練習(xí)。

莫扎特被世人認(rèn)為是音樂神童：七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，還具有完美音高，能識別出升 A調(diào)或降E調(diào)，就是一個不折不扣的天才。然而，很多人并不了解，其實莫扎特的父親也是一名音樂家，先是將女兒培養(yǎng)成了鋼琴演奏家，又將經(jīng)驗用在小莫扎特身上，甚至更加用心地訓(xùn)練他，使他在極小的時候就得到大量目的明確的練習(xí)。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現(xiàn)，驚艷世人的眼球?？梢姡^的“天才”和杰出人物也一定是經(jīng)過刻意練習(xí)的結(jié)果。

越來越多的研究都已經(jīng)證明，天才的唯一秘訣在于刻意練習(xí)。一般人學(xué)習(xí)或練習(xí)一種技能，采用的都是天真的練習(xí)法，即反復(fù)地做某件事情，但這是一種極其低效的練習(xí)。

請看一項關(guān)于鍛煉記憶力的實驗：一個普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個左右，經(jīng)過練習(xí)，慢慢地突破9個、10個……，最終，他的成績達到了不可思議的82個數(shù)字。在這個試驗中，史蒂夫采用的練習(xí)方式是不同于天真練習(xí)法，它具有四個鮮明的特征。這四個特征分別是——

第一、具有定義明確的特定目標(biāo)。史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記住一個數(shù)字。而我們在育兒過程中，總是會對孩子說“快去做作業(yè)”“快去練琴”，但這對孩子而言都是很大一個任務(wù)，會讓他產(chǎn)生恐慌，這時候家長可以幫助孩子把任務(wù)細化，比如可以和孩子一起列出作業(yè)清單，完成一項劃去一項；練琴的時候也可以將整首曲子拆分成小節(jié)來練，每天只練熟一首曲子中的一小節(jié)就可以，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己可以完成一小節(jié)的練習(xí)，他就有了信心，也更加愿意練習(xí)。

第二、具有專注的練習(xí)狀態(tài)。史蒂夫練習(xí)的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個數(shù)字，沒有任何走神的空間。成功跟練習(xí)時間不完全成正比，所謂一萬小時定律也是有前提條件的。尤其是孩子，他們保持專注的時間本來就是有限的，所以我們在給孩子安排練習(xí)的時候，不要一味追求時間長度，而是要保證孩子在練習(xí)時候的專注，提高效率。

第三、練習(xí)一定要包含立即反饋。在記憶實驗中，史蒂夫每次嘗試都會得到立即反饋，是對還是錯。他自己也會覺察到，哪些數(shù)字讓他犯錯，又是什么原因。孩子能力有限，他們還沒有自我反饋的能力，家長就要幫助他們建立反饋機制。當(dāng)孩子進行練習(xí)的時候，家長可以給他反饋，但要記住兩點，一是反饋不是挑毛病，不是指責(zé)，二是反饋要具體，越具體越好。如果你只會罵“你怎么這么笨”，孩子永遠也不知道問題出在哪里；如果你只會夸“孩子你彈得真好”，孩子也不知道哪些優(yōu)點應(yīng)該保持。反饋是要讓孩子知道自己做的對不對，如果不對錯在哪里，以及如何改正。

第四、刻意訓(xùn)練需要走出舒適區(qū)?？桃庥?xùn)練需要你迫使自己走出舒適區(qū)，否則你就會無法進步。舒適區(qū)就是那些孩子已經(jīng)掌握的技能，重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握的東西，孩子沒有進步，也就懶得努力。但如果給孩子的任務(wù)太難，那孩子也會害怕，會退縮，不愿意學(xué)。所以要把孩子練習(xí)的目標(biāo)定在學(xué)習(xí)區(qū)，也就是經(jīng)過努力、踮踮腳尖跳一跳就能夠的著的目標(biāo)，這種練習(xí)會讓孩子覺得有一些挑戰(zhàn)，但這種挑戰(zhàn)又是在努力之后可以完成的。完成挑戰(zhàn)后，孩子會有成就感，這樣他更有動力去續(xù)學(xué)。