平時(shí)表達(dá)的要求

發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰，盡量把每個(gè)字音都完整發(fā)出來(lái)。咬字頭、立字腹（圓）、收字尾。

同時(shí)使用鼻、口、喉、胸四腔。

說(shuō)話的聲音要大，速度要快，不要有停頓。

表達(dá)時(shí)要聲情并茂。

準(zhǔn)確完整生動(dòng)地表述自己的想法。

準(zhǔn)確復(fù)述轉(zhuǎn)達(dá)別人的話。

準(zhǔn)確生動(dòng)地描述景、事、物、人和生活。

隨時(shí)模仿，要盡量模仿得像，注意對(duì)方的聲音、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭(zhēng)在模仿中平共處超過(guò)對(duì)方。

方法

速讀法：

這種訓(xùn)練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語(yǔ)音準(zhǔn)確，吐字清晰。開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過(guò)程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量果把每個(gè)字音都完整的發(fā)出來(lái)。可以用錄音機(jī)把你的速讀錄下來(lái)，然后自己聽一聽，從中找出不足，進(jìn)行改進(jìn)。

背誦法：

目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。記憶是練口才必不可少的一種素質(zhì)。誦也就是我們常說(shuō)的朗誦。它要求在準(zhǔn)確把握文章內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行聲情并茂的表達(dá)。背誦法的著眼點(diǎn)在準(zhǔn)上。也就是你背的演講辭或文章一定要準(zhǔn)確，不能有遺漏或錯(cuò)誤的地方，而且在吐字、發(fā)音上也一定要準(zhǔn)確無(wú)誤。

練聲法：

第一步，練氣。首先要學(xué)會(huì)用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長(zhǎng)日久定會(huì)見效。第二步，練聲。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用?？谇换顒?dòng)可以按以下方法進(jìn)行：

第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來(lái)就輕松自如了。

第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫g(shù)āgā聲來(lái)體會(huì)。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本就沒(méi)有上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意，在平日說(shuō)話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。我們還要注意，練聲時(shí)，千萬(wàn)不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶。

第三，練習(xí)吐字。吐字發(fā)聲時(shí)一定要咬住字頭。有一句話叫咬字千斤重，聽者自動(dòng)容說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，一定要緊緊咬住字頭，這時(shí)嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的；而不是橫著的，應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤(rùn)。字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念半截子字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò)長(zhǎng)。如果我們能按照以上的練習(xí)要求去做，那么你的吐字一定圓潤(rùn)、響亮，你的聲音也就會(huì)變得悅耳動(dòng)聽了。這里應(yīng)多做一些這樣的練習(xí)：

①深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)多少。

②跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。

復(fù)述法：

復(fù)述法簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐?。這種訓(xùn)練方法的目的，在于鍛煉人的記憶力、反應(yīng)力和語(yǔ)言的連貫。

模仿法：

隨時(shí)模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著播音員、演播員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語(yǔ)調(diào)，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長(zhǎng)日久，你的口語(yǔ)能力就得到了提高。而且會(huì)增加你的詞匯，增長(zhǎng)你的文學(xué)知識(shí)。這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對(duì)象的語(yǔ)氣、語(yǔ)速、表情、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭(zhēng)在模仿中超過(guò)對(duì)方。在進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對(duì)象進(jìn)行模仿。

描述法：

描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。無(wú)論是演講、說(shuō)話、論辯都需要有較強(qiáng)的組織語(yǔ)言的`能力，沒(méi)有這種能力也就不可能有一張懸河之口，組織語(yǔ)言的能力是口語(yǔ)表達(dá)能力的一項(xiàng)基本功。

角色扮演法：

角色扮演法，就是要我們學(xué)演員那樣去演戲，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語(yǔ)言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語(yǔ)言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬椤?dòng)作。這種訓(xùn)練法要求演的成分很重，它有別于對(duì)朗誦的要求。它不僅要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當(dāng)；還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現(xiàn)出來(lái)，而且要配有一定的動(dòng)作和表情。從這個(gè)角度看，這個(gè)訓(xùn)練是有一定的難度的。但只要我們朝著這個(gè)方向努力，那么我們就會(huì)成功。

步驟/方法

1.說(shuō)話要嗓音紅亮，說(shuō)話清晰，就是所謂的要有底氣。如果連底氣都沒(méi)有，別人憑什么聽你說(shuō)？

2.博覽群書，增長(zhǎng)知識(shí)見聞，所謂肚里沒(méi)貨怎么能指望拿出來(lái)賣呢？通過(guò)讀書不僅可以懂得很多的人生道理，而且可以積累很多的素材，天南海北的趣事自己都了解這樣在和別人聊天的時(shí)候就不會(huì)無(wú)話可說(shuō)，需要指出的是書不是要你去看，而是要你在看的同時(shí)大聲的把他讀出來(lái)。這樣慢慢的就記在心里了，又鍛煉了說(shuō)話的能力。需要用到的時(shí)候自然就信手拈來(lái)了。

3.對(duì)著鏡子訓(xùn)練。每天在朗讀過(guò)程中，去對(duì)著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語(yǔ)言，這樣效果更好。

4.自我錄音攝像。哪兒手勢(shì)沒(méi)到位，哪兒表情不自然，聲音如何，或者是其他的缺點(diǎn)，通過(guò)攝像你可以很清楚的知道自己哪方面需要改進(jìn)。

5.躺下來(lái)朗讀躺下來(lái)時(shí)，是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聲音變洪亮了，音質(zhì)變動(dòng)聽了。

6.寫日記，養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣。每天寫上幾百到一千字左右的感想，既梳理了自己的情緒又學(xué)會(huì)了遣詞造句.慢慢的，紙上的字就能脫口而出了。

7.模仿法。模仿電視上那些講解，主持，口才辯論之類的..可以把他們講話的的內(nèi)容用視頻和錄音記錄下來(lái).分析他們說(shuō)話的技巧，手勢(shì)及語(yǔ)氣等，改進(jìn)自己的不足。

8.講故事法。把書上的故事講出來(lái)，要講的有聲有色，給人活靈活現(xiàn)的感覺(jué)。要讓人猶如身臨其境.

9.提前打稿。如果提前知道自己要在公共場(chǎng)合發(fā)言的話，可以提前打稿，及時(shí)補(bǔ)落實(shí)到書面上也要打腹稿，這樣不至于臨場(chǎng)發(fā)揮的時(shí)候太過(guò)慌亂，做到心中有 ……此處隱藏12279個(gè)字……;,供參考。寫的相當(dāng)不錯(cuò),或許對(duì)你有所幫助.

二、關(guān)于應(yīng)變能力：

1、所謂應(yīng)變能力就是：當(dāng)環(huán)境、條件、對(duì)手等發(fā)生變化時(shí)，能夠及時(shí)采取措施迅速加以應(yīng)對(duì)的`能力；

2、應(yīng)變能力需要必要的知識(shí)、出色智慧、敏捷的頭腦和豐富的經(jīng)驗(yàn)；

3、要想能夠隨機(jī)應(yīng)變，首先要養(yǎng)成事先策劃、周密計(jì)劃的習(xí)慣，做任何事情都須盡量如此；

4、鍛煉自己應(yīng)變能力的方法：

(1)不怕跌到、勇于實(shí)踐；

(2) 善于總結(jié)、舉一反三；

(3) 不斷積累、活學(xué)活用；

(4) 即以不變、應(yīng)付萬(wàn)變；

這里“即以不變、應(yīng)付萬(wàn)變”是應(yīng)變能力的最高境界。如達(dá)此境，你將前途無(wú)量，無(wú)堅(jiān)不摧。

重要的是自信,你應(yīng)該不是一個(gè)很善于表達(dá)自己的人吧

如果你只是想要在平時(shí)學(xué)習(xí)或者工作上使自己突出,你要爭(zhēng)取在眾人面前發(fā)表意見的機(jī)會(huì),

當(dāng)然在私下可以對(duì)著鏡子看自己說(shuō)話的樣子,完善言行,這樣你在很多人的時(shí)候更加自信.多看書,充實(shí)自己,看新聞了解最近發(fā)生了什么,你可以發(fā)現(xiàn)很多人愿意和你交流~

一個(gè)良性循環(huán)的過(guò)程,越自信越利于自己表達(dá)~時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)變能力自然就上去。

鍛煉邏輯能力?？梢悦刻烊タ匆恍∑恼?，然后用自己的話簡(jiǎn)短的總結(jié)出文章的中心內(nèi)容?；蛘呤侨タ匆粋€(gè)電影，看完后，自己把推動(dòng)電影展現(xiàn)的幾個(gè)重要情節(jié)口述出來(lái)。

每天固定時(shí)間大聲朗讀。朗讀可以鍛煉一個(gè)人的說(shuō)話的氣息，力度，還有節(jié)奏感。有時(shí)候同樣的話，用不同的節(jié)奏說(shuō)出來(lái)效果是大不相同。例如講一個(gè)笑話，節(jié)奏像爆豆子一樣快，別人還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，你就說(shuō)完了，這樣顯然是達(dá)不到效果的。

鍛煉說(shuō)話最快速度。多讀一些繞口令。黑化肥發(fā)揮，四是四，十是十等，可以有效地鍛煉我們的說(shuō)話速度和快速反應(yīng)能力。

多涉略文學(xué)作品。口才口才，你要有的說(shuō)才叫口才。你要是肚內(nèi)沒(méi)有幾底墨水，空有一張嘴。別人對(duì)你的話認(rèn)可度不會(huì)太高，如果你能引經(jīng)據(jù)典地闡述自己的觀點(diǎn)，會(huì)比較容易得到別人的贊同的。

盡量的多找一些朋友聊天。這里的朋友不一定是口才很好的朋友，也可以是內(nèi)向的朋友，因?yàn)樵诤筒煌愋偷腵人的交談中，你才知道見什么人應(yīng)該說(shuō)什么話。

心理素質(zhì)要放好?？诓?，最忌諱的就是脾氣一上來(lái)，腦子一熱，就把自己想說(shuō)的都說(shuō)出來(lái)了。結(jié)果，你是說(shuō)的爽了，可客戶聽了就不一定舒服了。所以要時(shí)刻保持自己的冷靜，只有冷靜的心才能抓住別人的心理，并用自己的三寸不爛之舌引導(dǎo)他們的想法。

如何練習(xí)好口才的方法

有些人對(duì)自己要求太高，希望每一句話都很精彩，都能讓別人佩服。他們對(duì)那些口才極佳的人非常羨慕，希望和他們一樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的說(shuō)話水平并不沒(méi)有達(dá)到口才家的水準(zhǔn)的時(shí)候，他們就會(huì)失望，從而變成一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的人。

這些人應(yīng)該擺正心態(tài)，不要對(duì)自己過(guò)分苛求。當(dāng)發(fā)現(xiàn)差距的時(shí)候，不要失望和氣餒。面對(duì)不足之處，應(yīng)該坦然接受，虛心學(xué)習(xí)。成功從來(lái)不是天生的，而是不斷在失敗中成長(zhǎng)、進(jìn)步的過(guò)程。很多人覺(jué)得自己之所以口才不好，是因?yàn)闆](méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)。他們認(rèn)為日常的生活不需要口才，也練習(xí)不出什么好口才。

其實(shí)，練習(xí)口才的機(jī)會(huì)非常多，日常生活中隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。練習(xí)口才的人，每句話都會(huì)認(rèn)真琢磨，一開口就是好聽的話。日常生活中一句普通的話，口刁好的人和口才不好的人，說(shuō)出來(lái)效果也會(huì)大不相同。

在家里的時(shí)候，可以和家人一起練習(xí)。給孩子講故事，和妻子聊時(shí)裝，和父母聊健康問(wèn)題，都是可以鍛煉口才的機(jī)會(huì)。和朋友在一起的時(shí)候，談?wù)摴ぷ?、事業(yè)，積極發(fā)表自己的意見。努力讓你們的談話更加精彩有趣，讓你的話題更吸引人，這都是對(duì)口才的鍛煉。在上下班的路上，你也可以嘗試去和陌生人交談。順利的交談可以讓你們一見如故，從而結(jié)識(shí)新朋友。

所以，生活中處處都是鍛煉口才的機(jī)會(huì)，只要認(rèn)真對(duì)待每次談話，就會(huì)不斷提高說(shuō)話水平。分析了以上種種情況，口才不好的人可以“對(duì)癥下藥”了。掃除口才之路上的障礙，每個(gè)人都可以成為侃侃而談的口才高手。

為什么要口才訓(xùn)練

談戀愛(ài)的時(shí)候，不會(huì)說(shuō)話的老實(shí)人往往因?yàn)樽毂慷e(cuò)失良緣。女孩們都喜歡聽到甜言蜜語(yǔ)，因此，說(shuō)話高手能順利地贏得心儀女孩的芳心。而老實(shí)人往往是“愛(ài)在心頭，口難開?！币?yàn)椴粫?huì)表達(dá)，而得不到愛(ài)情。當(dāng)兩個(gè)人出現(xiàn)矛盾，感情出現(xiàn)裂痕的時(shí)候，老實(shí)人往往束手無(wú)策，不懂得如何用語(yǔ)言挽回對(duì)方的心，而眼睜睜看看心愛(ài)的人離去。

家庭中難免會(huì)有一些矛盾和爭(zhēng)執(zhí)。此時(shí)，老實(shí)人往往不懂得如何溝通和化解矛盾。甚至有時(shí)因?yàn)樵~不達(dá)意而說(shuō)一些傷人的話，激化矛盾。有些事情，本來(lái)使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言進(jìn)行溝通就能解決.如果沒(méi)有好口才，便會(huì)導(dǎo)致家庭的'不和諧，甚至導(dǎo)致家人之間親情淡薄。

工作中，能說(shuō)會(huì)道的人往往和上司、同事之間打成一片，和每個(gè)人都能搞好關(guān)系。因此，他們常常得到上司的賞識(shí)和同事的認(rèn)可，從而能快速的升遷，在職場(chǎng)上平步青云。而那些平常“默默奉獻(xiàn)”的員工，往往會(huì)被同事疏離，會(huì)被上司遺忘。甚至，有時(shí)候還會(huì)被能言善辯的人搶了功.所以，他們常常會(huì)吃“啞巴虧”。

不會(huì)說(shuō)話的老實(shí)人，往往在眾人和陌生人面前不敢開口或者言辭甚少。于是，很多機(jī)會(huì)就從他們身邊溜走了。同時(shí)，他們也喪失了結(jié)交新朋友、擴(kuò)大交際圈子的良機(jī)。生活對(duì)每個(gè)人而言，都是平等的?？诓藕玫娜送茏プC(jī)會(huì)脫穎而出，創(chuàng)造更加精彩的生活。而老實(shí)人，常常因?yàn)椴粫?huì)說(shuō)話而變得默默無(wú)聞。所以，口才不好的老實(shí)人，為了生活更加順利和愉快。要努力地學(xué)習(xí)口才了。

口才訓(xùn)練的好處

語(yǔ)言可以讓我們享受成功的美酒，也可以讓我們品味失敗的苦果.不會(huì)說(shuō)話往往會(huì)導(dǎo)致禍從口出，言辭不當(dāng)與不慎會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

我國(guó)歷史上不知道有多少忠良文臣，多少勇猛武將由于說(shuō)話不當(dāng)而遭受噩運(yùn)，他們不是死于鞠躬盡瘁的朝堂之上，不是死于為國(guó)盡忠的征途之中，而是倒在自己那小小的三寸之舌下。隋將賀若弼就是一個(gè)典型的例子。

楊堅(jiān)建立隋朝之后，賀若弼屢立奇功，連隋文帝也贊嘆道:“克定三吳，公之功也?！钡亲鳛榇蟪嫉馁R若弼卻自恃功高，毫不遮攔地與另一大將韓擒虎爭(zhēng)戰(zhàn)功。賀若弼又常以宰相自許，口出狂言，甚至在一次文帝的宴會(huì)上，他還大做怨望載道的酸詩(shī)來(lái)譏諷朝政。文帝死后，太子楊廣即位，賀若弼仍然是我行我素，不知約束地大放怨言。于是，隋煬帝便找了個(gè)因賀若弼議論其大賬過(guò)奢的借口誅殺了他。此外，還將賀若弼的妻兒全部誅死。這樣的結(jié)局完全是由賀若弼的口舌之禍導(dǎo)致的。 如今，日常生活中，每個(gè)人都要和別人交流，職場(chǎng)、家庭處處需要好口才。

好的口才如江水直下，一瀉千里;如綿綿春雨，滋潤(rùn)心田。事業(yè)的成功與否離不開你的口才，擁有好口才的人，事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?，笨嘴拙舌的人在工作中往往四處開你的口才，擁有好口才的人，事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?，笨嘴拙舌的人在工作中往往四處碰?能說(shuō)會(huì)道的人家庭和睦，其樂(lè)融融，不善言辭的人往往家庭氣氛緊張;好口才是政壇的必需品，我們經(jīng)常會(huì)看到激情雄辯的政客們。精彩的演說(shuō)能讓他們魅力四射，贏得民心;口才遜色的人只能黯然離場(chǎng)。