孕婦吃青棗對(duì)胎兒好嗎

　　有一定好處。

　　青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶水果，口感爽脆，香甜可口，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很豐富，孕婦適量食用可補(bǔ)充多種維生素和鈣磷等礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育。

孕婦吃青棗對(duì)自身的好處

1、防治便秘

　　青棗的果皮中富含粗纖維，孕婦食用后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便更快排出，可防治孕期便秘。

2、美容養(yǎng)顏、抗衰老

　　青棗的維生素C含量極高，每100克青棗含維生素C243mg，比獼猴桃等水果還高。而維生素C是一種強(qiáng)抗氧化劑，能有效的清除體內(nèi)的自由基，具有良好的美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

3、安神鎮(zhèn)靜

青棗有安神、鎮(zhèn)靜的作用，孕婦適量食用對(duì)情緒的控制有一定的好處。

孕婦吃青棗要注意什么

1、青棗雖好，孕婦食用也要注意量，不能過(guò)多，一天不宜超過(guò)8顆。

2、青棗的棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此孕婦食用時(shí)要注意吐皮。

3、孕婦生食青棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，以免其果皮上殘留有農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。

4、已經(jīng)腐爛的青棗千萬(wàn)不要吃，因?yàn)檫@樣的青棗內(nèi)有細(xì)菌，食用后容易讓孕婦頭暈不舒服。