缺鈣

缺鈣是導(dǎo)致孕婦抽筋最為常見(jiàn)的原因，一般都是手腳抽筋，脖子抽筋比較少見(jiàn)，但也不能完全排除，這種情況的孕媽媽要多吃富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

長(zhǎng)時(shí)間低頭

孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，比如低頭玩手機(jī)或伏案看書(shū)等，太過(guò)勞累，也會(huì)導(dǎo)致脖子局部肌肉痙攣，肌肉充血水腫，出現(xiàn)脖子抽筋的情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)突出或者頸椎不穩(wěn)問(wèn)題。因此孕婦一定要改善用眼習(xí)慣，低頭一會(huì)就要抬頭運(yùn)動(dòng)下脖子，這對(duì)視力保持也有益處。

著涼

孕婦脖子著涼導(dǎo)致局部肌肉痙攣也會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這樣的孕媽媽要小心感冒，平時(shí)更應(yīng)做好頸部的保暖，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，可以圍個(gè)圍巾。

落枕

孕婦晚上睡姿不對(duì)，睡的枕頭太高，容易落枕，頸部肌肉受損就可能出現(xiàn)脖子抽筋的情況，且脖子偏向一個(gè)方向，不能隨便亂動(dòng)，很是不舒服。這種情況可通過(guò)按摩來(lái)緩解不適。