懷孕前的準(zhǔn)備工作注意有以下幾個方面：

1、身體上的準(zhǔn)備：

有慢性疾病的人群例如心臟病、高血壓、腎炎或者甲亢等疾病的患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響?；蛘呓獬泻ξ镔|(zhì)的職業(yè)人群，在計劃懷孕前應(yīng)該轉(zhuǎn)換環(huán)境，避免對妊娠產(chǎn)生不良的影響。

另外，肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

2、精神上的準(zhǔn)備：

在懷孕前期，精神壓力不能過大，工作壓力大時不適宜準(zhǔn)備懷孕，懷孕時期應(yīng)該是心情放松的、平靜的、周圍的氛圍是和諧的。夫婦雙方在精神上不能有所負(fù)擔(dān)的，在心理上做好孕前的準(zhǔn)備是很重要的。夫婦雙方必須重視起來。

3、生活上的準(zhǔn)備：

要改變以往一些不良的生活習(xí)慣。例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、充足的休息和睡眠：

準(zhǔn)媽媽每天都要保證充足的睡眠，讓自己有一個輕松的心情，別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又可以鍛煉身體。

5、計算排卵期：

通過使用排卵試紙可以幫助你檢測你的最佳受孕時間，能提高你的受孕幾率。同時排卵試紙還能知道你是否有排卵不規(guī)則的問題?？梢约皶r的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比便合理安排受孕時間。

以上所說的多為準(zhǔn)媽媽需要注意的事項，同時，準(zhǔn)爸爸也需要配合，在懷孕期間要戒煙戒酒、不濫用化學(xué)物品。

同時懷孕前要補(bǔ)充葉酸，葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用。葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

除了補(bǔ)充葉酸之外，還要補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

懷孕前的準(zhǔn)備工作不可忽視，是生育一個健康寶寶的重要前提。所以要在懷孕前做好措施，為寶寶的健康成長提高一個優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境。