孕前準(zhǔn)備，男性朋友孕前的準(zhǔn)備做得好，提供的精子質(zhì)量也就相對(duì)較高，這不僅僅是女性，男性也要做好相應(yīng)的措施。對(duì)寶寶的健康起到了至關(guān)重要的作用。那么，男性孕前準(zhǔn)備工作怎么做才好？

酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準(zhǔn)爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因?yàn)楹殨?huì)吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)，影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時(shí)，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。因此，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。

男性備孕還可以飲食備孕，食譜如下：

1、銀耳蓮子羹

將銀耳、蓮子、紅棗泡好。在鍋里放上適量的冷水，把銀耳撕碎放到鍋里，再放入蓮子、適量的冰糖。鍋開后，小火熬40分鐘至湯黏稠，放入紅棗再熬10分鐘左右即可。

2、銀耳香菇湯

先將銀耳泡發(fā)備用?；ㄉ磧艉螅湃脲亙?nèi)加水、大棗煮熟后，再放入銀耳、鮮香菇同煮，煮至銀耳黏稠時(shí)，加冰糖調(diào)勻即可。

要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)媽媽以及準(zhǔn)爸爸必須要注意保持良好穩(wěn)定的情緒，睪丸生精功能以及性功能才穩(wěn)定。才能保證精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。