在學習、工作或生活中，大家都跟作文打過交道吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。你所見過的作文是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的鹽與健康的作文5篇，希望能夠幫助到大家。

鹽與健康的作文 篇1

鹽讓我們享受到了美味佳肴，鹽中的鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質，存在于我們人體內各種組織器官，具有非常重要的功能。但食量過多可以導致很多疾病，如：冠心病，腎臟病，超重，胃癌，哮喘等健康問題。吃得過咸，直接影響兒童對鋅的吸收，導致孩子缺鋅，而缺鋅可降低免疫力。還會影響鈣的吸收?？吹竭@些我們清楚知道了為什么要低鹽飲食了。

不是有句俗話，晚上食鹽似砒霜，晚飯更要減少用鹽量，平時可以多吃些含鉀豐富的.食物，如海帶，紫菜，木耳，山藥馬鈴薯等，以抵消過量鈉的危害性。盡量減少醬菜，腌制食品以及火腿等含鹽高的食品。為了身體健康立即低鹽飲食，全家人每人每天不超過6g鹽，持之以恒的堅持下去。

鹽與健康的作文 篇2

日常生活中我們離不開食鹽，它可以使我們的飯菜更加美味可口，它還有很多醫(yī)用功能，比如早起喝一杯淡鹽水，可以清理胃火、清除口臭等，但是我們要控鹽，限制食鹽的用量。

過多食用食鹽會導致高血壓、呼吸道疾病等病癥，食鹽過多會增加腎臟排泄的負擔，對我們的健康危害很大。

世界衛(wèi)生組織建議每人每天鹽攝入量不超過5克，我國營養(yǎng)學家建議不超過6克。

為了我們的健康，我們應該科學用鹽，養(yǎng)成良好的.飲食習慣，多吃清淡食物，多吃水果，少吃或不吃鹽腌食品，長期堅持下去，有利健康。

鹽與健康的作文 篇3

為倡導健康的生活方式，引導大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛(wèi)生廳開展的手拉手我勸家人少吃鹽健康主題活動，我們做為實踐者，我非常高興。

放假后，我們全家人認真地學習了《健康飲食實踐手冊》，為了引起家人重視，我們全家人又一起上網(wǎng)查找資料，認真了解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識，從根本上認識到減鹽降壓的重要性。

那爸爸媽媽做菜的時候如何少放鹽呢？我有幾個小竅門哦。

一、要自覺糾正口味過咸而過量增加食鹽和醬油的.不良習慣，對于每天食鹽的攝入量實行總量控制，不要放一大盒子鹽在灶臺邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標準來燒菜。

二、習慣口味重的人，可以在燒菜的時候，放一點點醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。

三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應盡量不吃或少吃，如果吃了，應按比例減少其他菜中的食鹽用量。

這個假期，經(jīng)過全家人不懈地努力，我們家已初步養(yǎng)成了飲食低鹽的良好飲食習慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來，從現(xiàn)在做起，為我們的健康加油！

鹽與健康的作文 篇4

鹽是我們生活中不可缺少的調味品之一，同學們你們知道嗎？如果我們高鹽飲食的`話，鹽就會變成無形的殺手。

高鹽飲食的危害：很多科學研究證明，鹽吃多了可以導致很多疾病，如冠心病、腎臟病、腦血管疾病、超重、肥胖、胃癌、骨質酥松、哮喘等問題。

我們家一開始媽媽做飯為了增加菜肴的口味，用了很多鹽，后來我告訴媽媽，高鹽飲食的危害，以后媽媽就少用了很多鹽，開始爸爸很不習慣，媽媽就逐漸一點一點慢慢將鹽減少，后來大家都習慣了，也就沒有覺得飯菜口味淡了。

為了我們身體健康，我們要堅持少吃鹽！

鹽與健康的作文 篇5

引子：碘鹽的好處可多了，快來看碘鹽“個性”簡歷吧!危害：碘缺乏病是嚴重危害人類身心健康的一種地方病，缺碘會引起月經(jīng)異常、不孕癥、流產(chǎn)、死產(chǎn)等后果。

它還會引起地方性甲狀性腺腫。

更嚴重的.是，影響腦發(fā)育，導致智力損傷。

所以，吃碘鹽對于每個人來說，都是非常重要的。

好處：大腦發(fā)育有兩個關鍵時期：胎兒期、三歲以前，如果在這些時期缺碘就會造成智力損害，也不可能恢復的。

因此，在大腦發(fā)育的關鍵時期，缺碘地區(qū)的人如果不吃碘鹽，使身體得不到足夠的碘，大腦發(fā)育就會受到了阻礙。

所以，孕婦懷孕前吃碘鹽和嬰幼兒攝取碘鹽就顯得更重要了。

因為碘鹽能幫助我們健康成長，所以我們要多吃碘鹽。

現(xiàn)狀：環(huán)境缺碘造成了世界上許多國家和地區(qū)群體智力受傷和一系列健康問題，我國受到缺碘影響的有一億多人。

在1995年，全國碘鹽覆蓋率只有54%，低于國際標準，到1999年這一比例已上升到93%，到20xx年全省達到基本消除碘缺乏病的階段目標。

補碘對象：嬰幼兒、兒童以及準備做母親或正在給寶寶喂奶的婦女，一定要多吃碘鹽。

拯救方法：吃合格碘鹽是防治碘缺乏癥的最好方法，同時，同學們還要多吃海帶、海蟄、海蟹、海蝦、海參、帶魚等含碘海洋食品。

使用方法：

(1)要避免用水沖洗碘鹽。

(2)要避免高溫。

炒菜、做湯要出鍋時再放碘鹽，千萬不要用碘鹽爆鍋。

(3)要避免加醋或酸味菜，碘遇到酸易破壞分解。

(4)要避免用動物油炒菜，動物油易與碘元素發(fā)生化學變化，使其揮發(fā)。

同學們，看過碘鹽“個性”簡歷，是不是想立刻補碘，立刻擁有一個健康的體魄呢?