一、控制洗澡溫度

在洗澡溫度方面，準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?，水溫比較好溫熱，一般來說應(yīng)在38攝氏度以下。因為大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷，水溫或室溫過高可能因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒不宜采取。

二、孕婦可以跑熱水澡嗎

準媽媽不宜泡熱水澡，這和洗澡溫度不能太高是相同的道理，高溫環(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且，準媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，泡澡時如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險。此外，泡熱水澡，容易造成陰道逆行性感染。

所以，準媽媽洗澡的比較好方式是淋浴，冬季，比較好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

三、控制洗澡時間

孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間比較好控制在10到20分鐘左右時間里。

四、冬季洗澡頻率

就算到了冬天，孕婦也比較好每天洗澡1次，一般來說比較少三四天一次，如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。

五、洗浴產(chǎn)品的選擇

懷孕期間的女性自身的養(yǎng)護十分重要，準媽媽洗澡用品的選擇就是需要注意的，要避免強刺激性、濃香味的洗澡用品，以免對準媽媽和胎兒發(fā)育造成傷害。

沐浴用品應(yīng)采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為使用到不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象，而溫和的孕婦專用洗護用品是個不錯的選擇。

此外，孕婦洗澡還要注意防滑，尤其是在孕晚期，隨著胎兒的日漸發(fā)育，孕媽媽的身體負擔越來越大，如果不做好防滑措施，在洗浴過程中發(fā)生滑倒等問題，后果不堪設(shè)想。