打造完美背部曲線1

動作一

步驟：

1. 跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。

2. 呼氣，慢慢向后彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左腳跟上。

3. 吸氣，挺胸朝天，頭部放松，保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成后，慢慢恢原來姿勢，以嬰孩式作休息。

功效，改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。

提示：1.頭部放松，頸項不要過分向后伸展;2.盆骨和大腿與地面保持垂直。

動作二

步驟：

1.俯臥在地上，手心向下，臉向下，雙手放身旁兩側，雙腳并攏及向后伸展。

2.呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，四肢盡量伸展。保持呼吸自然，保持姿勢約15秒﹐完成后返回步驟1休息，重復做2至3次。

功效，強化過弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矯正寒背。

提示，只盆骨和腹部支撐身體。

動作三

步驟：

1.跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部后方。

2.呼氣，身體向前彎腰，腹部貼緊大腿，直至額頭放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿勢約15秒﹐完成后返回

　　打造完美背部曲線2

精油按摩減肥是一種讓你在享受中瘦身的減肥方法，如果能去專業(yè)的美容院進行專業(yè)的護理，那固然最好。

如果不能上美容院去的`話，也可以自己在家進行精油按摩減肥。運用正確的精油減肥按摩手法進行收腹、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀，輕松塑造完美曲線.

一、收腹精油配方：基礎油10ml、胡蘿卜籽精油3滴、月桂精油3滴、藍甘菊精油3滴。子宮、腸胃不佳者可以加入玫瑰、生姜與甜橙等精油3滴。

按摩手法：將精油和基礎油混合均勻，以螺旋的方式向上輕輕拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位發(fā)熱為止。

注意事項：避免在飯后一個小時按摩，以免造成胃下垂。

二、瘦手臂精油配方：基礎油10ml、月桂精油3滴、冬青精油3滴、檸檬精油3滴。

按摩手法：將精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛紅，尤其是手臂內側。

　　打造完美背部曲線3

豐滿、肥胖的背部會被收緊的乳罩背帶勒成上下兩個突起的部分，在夏季穿著薄透衣裙時會令人難堪，看上去比實際年齡要蒼老許多。

因而很多美眉會采用背部吸脂的方法來減背部，畢竟背部的贅肉也不好減。

背部吸脂也稱吸脂減肥術，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現(xiàn)人體的形體美。但吸脂術不能使人消瘦，也不能代替減肥。它只可以消除臀部腹壁等部位單靠一般減肥方法難以奏效的過度肥胖。

正常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻，顯示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時才表現(xiàn)出臃腫和過于平坦。在背部中央為脊椎骨的棘突，兩側為強而有力的骶棘肌，再向外側就是由肋骨和肩胛骨組成的.背部平面了。背部脂肪的特點是，正后面的脂肪平坦而較緊張，與兩側腋下或季肋部交界處的脂肪松弛、堆積明顯。

背部吸脂可算是面積最大、要求最平整的手術之一。要均勻地去除一層脂肪，使皮膚的緊張程度適當提高，展現(xiàn)背部的流線變化，顯示出迷人的風采。

背部吸脂減肥手術的重點往往是在兩側面，也就是與腋下交界的部分，即與兩側腋下或季肋部交界處的脂肪，因為這里的脂肪堆積最為明顯，且一般都比較松弛，是背部吸脂的重點部位。

一、背部吸脂手術過程

1、檢查

手術當天，醫(yī)生要對求美者進行身體必要的檢察，如血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖、肝功等，以確認求美者身體健康指標適合做此手術，才可進行。

2、脂肪定位

醫(yī)生根據(jù)事先設計好的吸脂方案，在求美者背部去脂的部位擬擬畫出等高輿圖線。然后使用數(shù)字定位設備對背部脂肪進行定位、探測、分析，以明確需要抽脂的部位及抽取量。

3、麻醉

醫(yī)生在求美者抽吸部位注射一種低滲的具有止痛效果又有利于脂肪體積膨脹的腫脹麻醉復合浸潤液。求美者意識清楚，手術中不會有太大的疼痛感。

這里要重點講一下術前麻醉這個環(huán)節(jié)。一般而言，背部吸脂手術都采用進行局部腫脹麻醉，這不但麻醉效果好、抽吸脂肪量多，而且創(chuàng)傷小、出血少，給手術安全提供了保障。

當然，大部分吸脂技術背部吸脂術后，可能都會出現(xiàn)少量出血，這是因為手術過程中多少會損傷到毛細血管，甚至有的技術由于操作流程及醫(yī)生手法的關系，在吸脂過程中，有傷害到脂肪層的網(wǎng)狀結締神經(jīng)組織的的可能。

因此，吸脂技術和主刀醫(yī)生是一個選擇背部吸脂手術重中之重。