孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。很多孕媽的孕吐反應(yīng)十分嚴重，嚴重到什么東西都吃不下，這可是萬萬不行的。孕媽如果孕吐嚴重，不妨試試下列這些食譜：

推薦食譜1：胡椒蔥段鯽魚

材料：鯽魚1條/味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法：鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水；蔥洗凈，切成段；姜去皮，洗凈，切絲。把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

推薦食譜2：魚麥芽湯

原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條（約150克）

做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈；其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中；比較后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品，再蒸片刻即可食用。

推薦食譜3：烏梅陳皮粥

原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克

做法：首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣；比較后再放入粳米煮熟即可。