1、菊花茶清肝明目

白菊花清香味甘，主治肝經(jīng)風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等癥，菊花中維生素A含量豐富，維生素A是保護眼睛健康所需的重要元素，菊花茶口感香甜，除了提神醒腦之外，還對肝火旺，用眼過度導(dǎo)致雙眼干澀有很好的療效。

2、枸杞茶緩解眼疲勞

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1，維生素C，鈣，鐵，具有補肝益腎，明目的功效，用來泡茶喝能有效緩解眼睛酸澀，疲勞，近視加深等問題，和菊花一起泡茶喝養(yǎng)肝明目的效果更明顯。

3、決明子茶緩解目赤

決明子性味甘苦微寒，是常用的清肝明目，利水通便良藥，適用于肝熱或肝經(jīng)風(fēng)熱所致的目赤澀痛、羞明多淚等癥?？蓡为氂脕砑宀璺茫部纱钆湮橄目莶?、桑葉、菊花等食材泡茶飲用。

4、護眼的茶飲有哪些

（1)決明子菊花茶

材料：決明子6克，菊花六克，枸杞三克

做法：將三種藥材洗凈之后，分別浸泡三十分鐘，再用沸水沖泡，待溫涼后飲用，可反復(fù)沖泡。

功效：養(yǎng)肝明目，清肝潤燥。

（2)桑菊谷精茶

材料：杭白菊和桑葉各六克，谷精草3克。

做法：將所有藥材洗凈后用清水浸泡三十分鐘，用沸水500毫升反復(fù)沖泡飲用即可。

功效：有助于明目養(yǎng)肝，緩解視線昏花癥狀。

（3)決明菊花山楂茶

材料：決明子10克，山楂15克，枸杞5克

做法：將決明子搗碎，和山楂枸杞一同洗凈后，加沸水沖泡，蓋上杯蓋燜30分鐘后飲用。

功效：適用于緩解肝胃積熱導(dǎo)致的眼睛干澀癥狀。

5、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達到緩解干癢之苦，其實這樣往往會適得其反，雖然暫時緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對眼藥水

應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離（具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。