1、柴胡疏肝粥

材料準(zhǔn)備：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖適量。

操作步驟：將中藥洗凈，放入鍋中，加適量清水，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即可，每天吃1次。

這道粥品可疏肝解郁，適合產(chǎn)后抑郁、胸悶煩躁的新媽媽食用。

2、參芪沙棘粥

材料準(zhǔn)備：人參、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖適量。

操作步驟：將以上中藥洗凈，水煎取汁，與大米加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即可，每天吃2次。

這道粥可通心腎，疏肝解郁，適合產(chǎn)后憂(yōu)郁、心悸易驚、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟的媽媽們食用。

3、參靈棗肉粥

材料準(zhǔn)備：黨參、靈芝、大棗、龍眼肉各10克，大米100克，白糖適量。

操作步驟：將中藥洗凈，加適量清水，泡10分鐘后水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，每天1次。

這道粥具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，適合產(chǎn)后抑郁、疲憊無(wú)力、多夢(mèng)易醒、頭暈?zāi)垦５膵寢寕兪秤谩?/p>

4、二子精烏粥

材料準(zhǔn)備：女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克，大米50克，白糖適量。

操作步驟：將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每天2次。

這道粥適合有產(chǎn)后抑郁、疲勞無(wú)力、頭暈?zāi)垦！⒍Q健忘、急燥易怒、失眠多夢(mèng)等癥狀的媽媽們食用。