孕期呼吸困難是怎么回事

孕早期：早孕反應(yīng)

懷孕初期呼吸困難，可能是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)所致。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽常常感到倦怠、心悸。另外，激素水平升高也會(huì)使準(zhǔn)媽呼吸加速呢！

孕中期：貧血

懷孕中期，孕媽媽已經(jīng)開(kāi)始適應(yīng)懷孕過(guò)程，身體的荷爾蒙循環(huán)系統(tǒng)也已經(jīng)有所改變。胎兒迅速生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候孕媽媽有可能因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致呼吸困難。血容量的增加，孕媽貧血加重了心臟負(fù)擔(dān)，因此導(dǎo)致孕媽媽的呼吸變得更加急促。

孕晚期：胎寶長(zhǎng)大

孕晚期孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，對(duì)隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動(dòng)；胎兒不斷長(zhǎng)大，體內(nèi)需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時(shí)孕媽會(huì)采用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會(huì)感覺(jué)呼吸困難。

孕期呼吸不暢怎么辦

1、學(xué)會(huì)呼吸

如果感到呼吸不暢，可以保持上身挺直，肩部向后打開(kāi)，擴(kuò)張肺部，深吸一口氣，會(huì)很快得到緩解。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，增大身體供氧量。不要去擁擠的公共場(chǎng)所，防止缺氧。走路時(shí)不要太急促、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，減輕肺部和心臟的負(fù)擔(dān)。

3、睡姿問(wèn)題

睡覺(jué)時(shí)采用自己舒服的睡姿，避免趴著睡，其他姿勢(shì)根據(jù)自己的情況來(lái)。如果感覺(jué)呼吸不暢，可以多墊一個(gè)枕頭，讓血液保持流通。

4、控制體重

平時(shí)少量多餐，多吃蔬菜水果粗糧等富含膳食纖維的食物，防止體重增加過(guò)快、增加心臟負(fù)擔(dān)。

5、注意穿衣

選擇寬松舒適的孕婦裝、孕婦內(nèi)衣，不要穿太緊的衣服，給身體最大的自由度，使呼吸變得順暢。

總之，孕婦呼吸不暢是很自然的現(xiàn)象，孕媽媽不必?fù)?dān)心，注意自我調(diào)節(jié)，會(huì)度過(guò)難關(guān)的。

孕期呼吸不暢不能做什么

1、不要蹲著

對(duì)于一些沒(méi)有常識(shí)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)呼吸困難可能會(huì)讓自己無(wú)力回天，而且第一反應(yīng)可能會(huì)蹲在原地一動(dòng)不動(dòng)的。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，當(dāng)自己蹲著的時(shí)候胎兒就更會(huì)受到壓迫，導(dǎo)致胎兒壓迫到呼吸通道反而會(huì)讓呼吸困難加劇。

在孕后期體格本來(lái)坐著躺著都不能過(guò)于隨意，要理性的選擇不讓胎兒會(huì)缺氧影響到寶寶的肺和其他內(nèi)臟的發(fā)育。

2、不要用嘴呼氣

用嘴巴呼吸是人的本能反應(yīng)，當(dāng)自己鼻子出現(xiàn)不通氣的現(xiàn)象時(shí)都會(huì)使用嘴巴來(lái)呼吸。而孕期出現(xiàn)呼吸困難的時(shí)候可不要用嘴巴呼吸空氣，有細(xì)菌先不說(shuō)還不能緩解呼吸困難的現(xiàn)象。

最重要的是用嘴呼吸和鼻子都是屬于一個(gè)呼吸道的，孕媽覺(jué)得自己可以緩解過(guò)來(lái)胎兒就不一定可以緩解了，可別習(xí)以為常。