懷孕盆骨痛如何緩解？

專家建議所有的孕婦，在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法來有效的避免以及緩解骨盆痛，尤其是一些疼痛癥狀比較明顯的孕婦，更應該盡早使用支撐帶。它的主要作用是固定恥骨聯(lián)合，從而減少活動時移位。但是在首次使用支撐帶的時候要注意，最好是在醫(yī)生的指導下進行，以免導致腹部受到壓力，從而引起各種不適癥狀。

同時在使用支撐帶的時候還要注意，在晚上睡覺的時候最好是脫掉睡覺，以免在睡眠過程中因為不良的姿勢而導致支撐帶扭轉，從而壓迫腹部。

同時專家還特別提醒孕婦，出現(xiàn)盆骨疼痛等癥狀時，這個時候千萬不要強忍疼痛。同時還要注意，如果一些動作讓你感覺到盆骨痛的話，那么這個時候應該盡量的避免少做這些動作。如果你沒有注意而讓這種疼痛惡化下去的話，不僅會出現(xiàn)有各種不適癥狀，同時還可能需要很長時間才能恢復。并且在平時生活中，適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛。

但是在做一些小活動或者是小動作的時候要注意，最好是避免腰部用力，可能在當時你沒有疼痛的癥狀，但等到晚一點或睡覺的時候疼痛就會逐漸出現(xiàn)了。