產(chǎn)后部分女人有很多出現(xiàn)漲奶的情況，對于需要母乳喂養(yǎng)寶寶的女人來說，漲奶可是非常痛苦的一件事。產(chǎn)后女人之所以會出現(xiàn)漲奶問題，一般來說是因為營養(yǎng)滋補過度，導(dǎo)致奶水過多引起的。如果不及時緩解的話，不僅女人們要忍受疼痛，還可能導(dǎo)致乳腺發(fā)炎。對此有人問產(chǎn)后漲奶該怎么緩解呢？下面介紹幾個漲奶的緩解方法，幫助女人們改善漲奶問題。

產(chǎn)后漲奶該怎么緩解

一、用吸奶器將奶水抽完

產(chǎn)后女人之所以會漲奶，是因為奶水太多了。有些寶寶食量小，新手媽媽奶水又多，寶寶吃不完奶水，就會導(dǎo)致大量奶水堆積在乳房里面，從而很容易出現(xiàn)脹痛感。建議有這個問題的媽媽們，可以購買吸奶器，將寶寶吃不完的奶水抽出來，放在儲奶袋中，再按在冰箱中冷凍。當(dāng)自己因為有事出門或者說生病了，不能喂奶的時候，可以拿出來解凍，再喂給寶寶喝。這樣子既可以改善漲奶問題，又不會浪費奶水。

二、適當(dāng)按摩乳房

當(dāng)產(chǎn)后女人們因為奶水過多，而出現(xiàn)漲奶問題的話，建議適當(dāng)按摩自己的乳房，促進乳腺暢通，從而幫助改善漲奶的情況。建議漲奶嚴重的時候，要前往醫(yī)院，找婦科大夫看看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下自我按摩。千萬不要相信養(yǎng)生館，或者月子中心的按摩師，很多店鋪中的按摩師都是無證上崗的，而且壓根就不會按摩。都是培訓(xùn)了一兩個月就上崗的，一點安全保障都沒有。

三、注意飲食調(diào)整

當(dāng)產(chǎn)后女人們出現(xiàn)了漲奶問題時，要注意調(diào)整飲食，不能再吃催奶的湯水了，以免奶水越來越多，加重漲奶問題。建議日常飲食要清淡一些，及時忌口油膩的湯水。同時要記住少吃一些高脂肪、高糖分、高蛋白質(zhì)的食物，不然會增加乳汁分泌。最終導(dǎo)致乳腺內(nèi)乳汁結(jié)塊，不容易排出去，而出現(xiàn)脹痛感。

同時要適當(dāng)吃些能夠抑制乳汁分泌的食物，比如說韭菜、人參、麥芽水等，幫助產(chǎn)后女人減緩漲奶不適。