冬天來襲，許多孕媽是否都覺得身體由內(nèi)而外都非常干，尤其是喉嚨，尤其現(xiàn)在早晚溫差大，身體更容易生病，如果所在的地區(qū)空氣質(zhì)量較差，咽喉肺部都會(huì)感到非常不適，稍不留神就容易感冒，最常表現(xiàn)的就是咳嗽。

孕媽咳嗽可是一大苦事，一方面要捧著肚子，咳嗽不敢用力，害怕影響到寶寶，特別是孕晚期的準(zhǔn)媽媽們，如果咳得太多或太過激烈，會(huì)使腹壓增加，很容易導(dǎo)致早產(chǎn)。另一方面，喉嚨干癢，特別是晚上睡覺時(shí)更是難受，又不敢隨意亂吃藥，真是非常辛苦呢。難道準(zhǔn)媽媽碰上咳嗽，就只能任其“折騰”嗎？

當(dāng)然不是，如果準(zhǔn)媽媽咳嗽得實(shí)在是厲害，就一定要找醫(yī)生解決，跟他們說明自己有孕在身的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，因?yàn)橛行┛人运帉?duì)胎寶寶產(chǎn)生影響，孕媽們可不能擅自服藥。還有一個(gè)更為安全的方法，就是通過食療來緩解咳嗽的不適。

咳嗽推薦食療：姜蛋湯

材料：雞蛋1只，生姜2片。

做法：

1、生姜切細(xì)絲。

2、鐵鍋燒熱后用少許食油將雞蛋煎到金黃色，加入姜絲，再加適量白開水，煮5-6分鐘，約煮成大半碗，用鹽調(diào)味即可。

食療小提示：姜蛋湯對(duì)于緩解由風(fēng)寒引起的寒咳有緩解作用。

咳嗽推薦食療：咸金桔糖茶

材料：咸金桔2個(gè)，蜜糖10毫升。

做法：

1、選取用鹽腌制（最好是1年以上)的咸金桔，將其搗爛。

2、搗爛后加入半碗開水和蜜糖，沖泡。

3、孕媽慢慢喝下就可以了。

食療小提示：咸金桔糖茶對(duì)于緩解由風(fēng)寒引起的寒咳有緩解作用。

咳嗽推薦食療：銀耳燉冰糖

材料：銀耳10克，冰糖適量。

做法：

1、銀耳用清水浸透，去掉硬實(shí)蒂部。

2、將銀耳切成小朵，和冰糖一起放入碗中。

3、加適量開水，隔水燉1個(gè)小時(shí)，便可食用。

食療小提示：銀耳燉冰糖對(duì)緩解燥咳有幫助，可以清肺潤(rùn)燥。

咳嗽

推薦食療：燉鹽橙

材料：甜橙1-2個(gè)，食鹽少許。

做法：

1、將橙上部1/4處切開，放入少許食鹽，蓋好。

2、將橙放到碗中，隔水燉5分鐘，去皮吃橙肉即可。

食療小提示：燉鹽橙有助于燥咳，是秋天滋潤(rùn)的一道食療方。

咳嗽推薦食療：燕窩粥

材料：燕窩10克，大米100克，冰糖適量。

做法：

1、燕窩浸泡4個(gè)小時(shí)取出雜質(zhì)。

2、先用適量的清水將大米煮至開花，然后加入燕窩，慢火煮半個(gè)小時(shí)。