準媽媽到了孕七月時，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢靜脈回流，容易出現(xiàn)踝部及小腿下半部輕度浮腫，這屬于正?，F(xiàn)象。緩解孕期水腫，食療法是比較比較優(yōu)先選擇的方法。

孕婦足部出現(xiàn)水腫，可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息后水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。佛山中醫(yī)院的張年醫(yī)生介紹，冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。另外，南瓜的營養(yǎng)也很豐富，不但可以促進胎兒的腦細胞發(fā)育，還可以防治妊娠水腫。

孕期要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

孕期緩解浮腫的食譜：

海米冬瓜湯

材料：冬瓜300克、海米20克

調料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量

做法：

1、將海米用溫水泡軟，洗凈，控干水分；冬瓜去皮和瓤，洗凈，切成片。

2、鍋中熱油爆香海米，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明，加入鹽和雞精調勻，撒入香菜末即可。

作用：

冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。