早孕反應(yīng)強烈可針對性調(diào)整

雖然妊娠反應(yīng)可自然消失，但若妊娠反應(yīng)比較頻繁、強烈，需要針對癥狀進行調(diào)整，還需要從心理、飲食方面進行調(diào)整。

1、調(diào)節(jié)情緒，家人關(guān)懷。

妊娠反應(yīng)強烈的孕婦要保證足夠的睡眠，家人要多理解、多關(guān)懷，幫助孕婦解除緊張、焦慮的情緒。

2、飲食要“善變”。

早孕反應(yīng)比較典型的癥狀就是惡心、嘔吐，特別是聞到刺激性氣味、油膩食物味道時，更容易發(fā)作。所以，飲食上要在盡量避免刺激、油膩食物外，多變換食物的形、色、味、種類。準(zhǔn)媽媽想吃的食物只要營養(yǎng)均衡、健康干凈，都可以盡量滿足，但切不可偏食哦。

另外，便秘可加重早孕反應(yīng)的癥狀，所以可盡量多補充富含纖維素、維生素B1的食物防便秘。

3、輕緩運動少不得。

雖然要保證準(zhǔn)媽媽的充足休息，但整天臥床也不利于寶寶和媽媽的健康。在妊娠反應(yīng)不強烈的時候，可以適當(dāng)室外散步曬曬太陽、做做保健操，不僅有利于營養(yǎng)吸收，還可以緩解便秘癥狀，減輕早孕反應(yīng)。