孕育新生命本是一件幸福的事情，但是不少孕媽隨著身體的變化，在孕期會發(fā)生不同程度的抑郁，孕期抑郁不僅孕婦自身有危害，也會影響寶寶的健康。那怎樣有效緩解孕期抑郁癥呢？《流行病學(xué)》雜志九月份刊登了英國一項新研究，吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥。

也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫(yī)生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時的情緒失調(diào)。其實，導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。那孕期抑郁癥有哪些癥狀呢？

如果在一段時間（至少兩周)內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾患者，則必須引起高度警惕。

1)不能集中注意力，感到焦慮或易怒；

2)睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感；

3)不停地想吃東西或者毫無食欲，或?qū)κ裁炊疾桓信d趣；

4)情緒起伏大，總是提不起精神，持續(xù)的情緒低落，想哭或喜怒無常。

英國布里斯托爾大學(xué)的基恩 戈丁博士及其同事發(fā)現(xiàn)，從海鮮中攝入歐米伽3脂肪酸過低，與孕期抑郁癥狀加重關(guān)系密切。研究人員調(diào)查了9960名英國婦女。在懷孕第32周，這些婦女接受問卷調(diào)查，內(nèi)容涉及她們每周吃海鮮的多少及其情緒變化情況。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周吃3次海鮮的婦女相比，不吃海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險增加50%。戈丁博士指出，這一差異主要是因為海鮮中歐米伽3脂肪酸的緣故，當然，海魚中的維生素D和碘也會使抑郁癥得到緩解。

孕期抑郁有害母嬰健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而在多吃魚的地區(qū)，孕期抑郁癥發(fā)病相當?shù)?。科學(xué)家建議，吃海鮮是防治孕期抑郁的有效方法。