大多數(shù)女性產(chǎn)后都會暫時感到會陰（陰道和肛門之間的地方)不適，但是不適的程度有很大區(qū)別。生產(chǎn)是一個神奇又不可思議的過程，但也是痛苦的。因為你的寶寶很可能超過2.7公斤重，要經(jīng)過你的陰道來到世界上，之后，你的會陰必定會出現(xiàn)裂傷和腫脹的感覺。

如果你做了會陰側(cè)切或有撕裂，在產(chǎn)后頭幾天還得適應傷口的疼痛和縫合處的不適。會陰是一個對切口或縫合極其敏感的地方，女性們所感受的疼痛也多種多樣，從輕微到極度痛苦都有。大多數(shù)女性感覺傷口愈合要用7~10天，不過，有些人疼痛可能會持續(xù)一個月。

下面是一些幫助會陰痊愈的建議，不管你是否做了側(cè)切或出現(xiàn)撕裂都會用得上：

避免接觸損傷的地方。至少每4個小時換一次衛(wèi)生巾。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生巾墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生巾動來動去引起更多刺激。小便后用溫水沖洗你的會陰部，并用干凈的毛巾輕輕蘸干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細菌帶到陰道。小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。

產(chǎn)后盡快開始做骨盆底肌肉練習。這能促進會陰部的血液循環(huán)，幫助恢復，并且還有助于骨盆底恢復彈性和控制力。

當你在家，周圍沒有別人的時候，試著不戴衛(wèi)生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊（在一些藥店可買到)或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會陰“自然風干”。

多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因為沒有研究顯示鹽有任何幫助，并且鹽還會引起皮膚干燥和發(fā)癢。洗澡時間也不要太久，因為這會使你的會陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復的時間。