不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，準(zhǔn)媽咪們都無法逃避分娩疼痛，只是剖腹產(chǎn)疼在生完寶寶之后。有沒有一種辦法，真的可以在在沒有痛感的前提下，自然順利地將寶寶生下來呢？這幾乎是所有媽咪們的期待。其實(shí)，破解了分娩疼痛的原因，也就有相對的辦法將疼痛趕走。

在寶寶分娩的過程中，會引起分娩疼痛的原因主要包括：

1、生理上的疼痛：

如子宮規(guī)律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛；胎兒通過產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等；

2、心理上的疼痛：

大部分準(zhǔn)媽咪由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之生活中接受了各種過分夸大的分娩疼痛信息，使產(chǎn)婦們對分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長，加重了疼痛感。這樣一來，反而會使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長產(chǎn)程，有時(shí)還會影響寶寶的正常娩出，甚至出現(xiàn)胎兒窒息現(xiàn)象。

面對著這些疼痛在折磨，有什么方法能緩解？下面有7個(gè)緩解分娩陣痛的方法，可以減輕下孕媽們在分娩時(shí)所要受的罪。

1、正確的姿勢。

準(zhǔn)媽咪面臨生產(chǎn)的時(shí)候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩。

當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

3、通過聲音進(jìn)行發(fā)泄。

在生產(chǎn)過程中，準(zhǔn)媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔(dān)心打擾到別人。此外，產(chǎn)房內(nèi)也可以準(zhǔn)備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產(chǎn)婦對宮縮的注意力。

4、讓溫水來協(xié)助減壓。

當(dāng)人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。

5、瘋狂的幻想。

準(zhǔn)媽咪對于寶寶到來都會有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準(zhǔn)爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。

6、科學(xué)的催眠分娩。

催眠分娩是指產(chǎn)婦在自然又的深度放松狀態(tài)進(jìn)行分娩，此時(shí)產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

7、獨(dú)特的針灸減痛。

針灸減痛只適合針灸體驗(yàn)豐富的產(chǎn)婦，對針灸有特定偏愛。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識和臨床經(jīng)驗(yàn)，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

還有就是比較好在分娩時(shí)準(zhǔn)爸爸可以到產(chǎn)房陪產(chǎn)，和產(chǎn)婦一起去面對這困難的時(shí)刻，并共同去見證孩子誕生的喜悅。