在妊娠的中期和末期，如果你的皮膚過度繃緊以至超過了它正常的彈性，就會(huì)形成肚紋。體重過度增加也會(huì)引起。肚紋呈紅色，出現(xiàn)在大腿、腹部或乳房等部位。肚紋很少完全消失，而是顏色變淺成為細(xì)的、有銀色光澤的條紋。

三款食譜緩解肚紋

1、豬蹄粥

原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克

制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付肚紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老具有特殊意義。

愛心提示：

豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，比較好選擇脂肪潔白、肉色紅潤(rùn)，無(wú)異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。

2、番茄汁

原料：番茄2個(gè)，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。

若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效肚紋的功效。對(duì)抗肚紋火力比較強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨肚紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解肚紋。

愛心提示：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。

3、松仁海帶

原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許

制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效皮膚老化，有效緩解肚紋。

愛心提示：

海帶性寒，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

肚紋生成要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多；淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。