懷孕到后期，不少準媽媽的腿腳就開始浮腫，原來的鞋穿不上了，褲子也覺得比之前緊了。對此，有專員指出，40%—60%的孕婦在懷孕6個月后會出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，但有些腫是正常現(xiàn)象，有些卻是有問題的，需要及時進行就醫(yī)。

一般來說，經(jīng)過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，癥狀會有所減輕或全部消失的，是正常的生理性水腫，可從腳，腫到足踝、小腿、大腿，有時甚至出現(xiàn)會陰水腫。也有些孕婦，發(fā)生全身性水腫，這種情況就要格外警惕，及時看醫(yī)生，排除肝、腎、血壓等方面的異常情況，如妊娠高血壓綜合征、腎功能不良、肝病等。如果浮腫現(xiàn)象嚴重，必要時需進行利尿治療。

當出現(xiàn)水腫后，孕婦要注意以下幾點：

1、水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，每天食鹽的攝入量在5—6克。特別不要多吃咸菜、腌菜，以水腫加重。

2、進食足夠量的蛋白質。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。

3、多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

4、注意休息，站立太久，行走時間長了，都會增加身體腫脹。

5、抬高雙腿，可緩解酸脹。比較后還要提醒的是，如果體重在1周內增加1斤以上，有可能是隱性水腫，也要引起注意。

6、適當散步。散步是比較適合孕婦的運動，尤其是孕后期，散步不僅可以和緩解孕期水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的是很有效果的。

7按摩。這個運動可以請準爸爸幫你完成。通過按摩促進血液循環(huán)，對浮腫的和緩解也是很有效的。按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩，也是個不錯的選擇。