調(diào)查顯示，在我國有98%的孕婦在妊娠晚期都會產(chǎn)生或多或少的焦慮心理，有些孕婦善于調(diào)節(jié)自己的情緒，減輕產(chǎn)前焦慮心理，而有些孕婦不善于自我調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，比較終影響了身體健康，對妊娠也非常不利。

1、生育之前做好心理準(zhǔn)備

生育本身就是存在風(fēng)險的，在孕育寶貝之前，夫妻倆就應(yīng)做好遇到各種困難的心理準(zhǔn)備，并愿意為此負(fù)責(zé)。

2、糾正對分娩的不正確認(rèn)識

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)能夠采取剖腹產(chǎn)方式，順利地將嬰兒取出，比較大限度地保證母嬰。因此，孕期應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶貝的自信心。

3、用一顆寬容的心來迎接寶貝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，為此擔(dān)心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。

4、準(zhǔn)爸爸給妻子一個堅實的臂膀

在妊娠比較后階段，孕媽咪常表現(xiàn)為心理依賴性強，希望尋求保護，引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應(yīng)。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該及時承擔(dān)起被依賴的重任，給妻子一個堅實的臂膀，讓她心里有所依托。

5、準(zhǔn)爸爸幫助緩解妻子的不適

腹壁緊繃等不適會使孕媽咪情緒煩躁，準(zhǔn)爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

6、準(zhǔn)爸爸在性別上不給妻子壓力

準(zhǔn)爸爸在孩子的性別上不要給妻子施加壓力，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，不斷給予妻子精神上的鼓勵和安慰。

7、所有壓力都放下或暫時推給丈夫

無論是面對經(jīng)濟壓力、工作壓力還是其他，孕媽咪要明白對于自己來說比較重要的事就是要平安順利地分娩，不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時推給丈夫，自己要全力備戰(zhàn)分娩。

8、轉(zhuǎn)移自己的注意力

與其自己整天胡思亂想，不如與其他媽咪們多交流一下，討教一些經(jīng)驗，做一些有利健康的活動，這樣不僅會使孕媽咪轉(zhuǎn)移注意力，不知不覺中解除了緊張情緒，而且還會變得快樂起來。