到了孕中期的時候，隨著胎兒的不斷長大，孕婦身體會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，而孕期水腫，就成了讓很多寶媽都頭疼的事情，看著自己的手腳，甚至臉部都腫了起來，這簡直是比較孕媽們比較大的打擊了，畢竟，孕期女性也愛美。

孕期水腫是由多種原因造成的，主要可以分為兩種，一種是生理性水腫，一種是病理性水腫。

生理性水腫占據(jù)孕期水腫的80%以上，孕婦多可自行緩解，而病理性水腫，就需要孕婦及時就醫(yī)，以免危害到自身健康和胎兒的。

如何區(qū)別生理性水腫和病理性水腫：

生理性水腫多發(fā)于腳踝或者膝蓋以下，孕婦早起的時候癥狀不明顯，但是如果長時間站立或者活動減少的情況下，再下午或者睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變的非常明顯。

病理性水腫會發(fā)生在人體的多個部位，下肢、手部、臉部、腹部等部位都是病理性水腫的多發(fā)部位，用手輕輕壓觸皮膚就會出現(xiàn)下陷的癥狀，膚色會呈現(xiàn)暗藍(lán)現(xiàn)象，同時可能伴有大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛的感覺，嚴(yán)重者會產(chǎn)生感覺喪失。

出現(xiàn)孕期水腫該如何調(diào)節(jié)：

無論出現(xiàn)什么程度的水腫，如果自身無法確定是病理還是生理性，首先要到醫(yī)院進(jìn)行診斷，對于病理性水腫，孕婦要及時到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的診斷來確定病因，從而確定治療方法。

對于生理性水腫，則無需藥物進(jìn)行治療，孕婦只要保持正確的飲食和生活習(xí)慣即可恢復(fù)：

一、適當(dāng)運(yùn)動

即使是懷孕，孕期也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，一些簡單的運(yùn)動還是非常有必要的，比如散步，腿部按摩，可以起到調(diào)節(jié)小腿肌肉的作用，對于改變靜脈壓迫的現(xiàn)象有一定的幫助，如果自身情況允許，可以做一些孕期瑜伽，運(yùn)動要根據(jù)自身情況，不可過量。

二、均衡飲食

要注意微量元素的補(bǔ)充，可以適當(dāng)增加動物類食物和豆類食物的攝入，可以幫助孕婦改變自身貧血的癥狀，貧血也是導(dǎo)致孕婦水腫的原因之一。平時多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充自身的維生素，同時要減少食鹽的攝入，飲食上要保持低鹽低糖，此外，一定要注意孕期水腫不是由于飲水造成的問題，一定要適當(dāng)喝水，保持腎臟功能的正常。

三、注意休息

出現(xiàn)水腫孕媽們心理上不必過于緊張，每天要注意休息，避免長時間站立或者行走，休息的時候適當(dāng)抬高下肢，采取左側(cè)臥位，可以改善胎盤血液供應(yīng)，減輕孕婦水腫的狀況。

生理性水腫隨著孕媽們改變自己不良的生活作息，或者產(chǎn)后就會自愈，孕媽們不必過于緊張，保持輕松的心態(tài)應(yīng)對孕期水腫才是比較良好的心態(tài)。