日本人的一餐飯食包括一碗飯、一碗味噌湯、兩道或三道菜肴，配菜越多，那頓飯便越夠體面。用餐的正確次序是先喝小口熱湯，不要只集中吃光同一道菜肴，應(yīng)順序循環(huán)吃每道菜肴，使各份比例均等，才可同一時(shí)間吃光所有菜肴。

培養(yǎng)時(shí)間觀念

三餐定時(shí)定量，吃飯時(shí)應(yīng)關(guān)掉電視、手機(jī)，全家一起專心地吃飯，講講開(kāi)心的事，聊聊學(xué)校、公司的見(jiàn)聞，在輕松愉快的氛圍中進(jìn)餐。不要讓孩子磨磨蹭蹭、無(wú)限制地吃下去，否則容易養(yǎng)成磨蹭、拖拉的毛病。

增強(qiáng)親子陪伴意識(shí)

在飯桌上，即使是最簡(jiǎn)單的交談，家長(zhǎng)也應(yīng)該要注意言談的內(nèi)容：

①真誠(chéng)地了解孩子今天的感受，讓孩子分享在幼兒園、學(xué)校的快樂(lè)。

多講一些正面的、善良的、積極向上的話題，更多地關(guān)注孩子的成長(zhǎng)心理過(guò)程，而不過(guò)分看重結(jié)果。

②給孩子講講自己一天的各種信息，所見(jiàn)所聞，所感所悟。

不要將自己在工作和人際交往上的負(fù)面情緒帶到餐桌上，也不要對(duì)孩子今天不好的表現(xiàn)滿腹牢騷。

批評(píng)教育怎么說(shuō)？

①不在大家面前說(shuō)

孩子也是有自尊心的，教育、責(zé)罰孩子時(shí)千萬(wàn)不要當(dāng)著大家的面，以免傷害孩子的自尊和自信。

②找個(gè)僻靜地方說(shuō)

如果孩子犯錯(cuò)了，或是最近的表現(xiàn)不太好，家長(zhǎng)應(yīng)該找一個(gè)安靜的場(chǎng)所，例如把孩子叫到孩子的房間里，冷靜、溫和地和孩子交流。

③想好了再說(shuō)

家長(zhǎng)要掌握一些對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)教育的技巧，按照孩子犯的不同錯(cuò)誤使用不同的方式。鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的想法，客觀地指出孩子做錯(cuò)或不足的地方，并給予孩子改進(jìn)的建議。