一歲前

【1歲前的小寶貝，您可以這樣做】

撫觸、抬頭、翻滾、逗寶貝笑、游泳.....

簡單的說，就是增加肺的運動量。

中醫(yī)有一句話叫做“笑能宣肺”，是最廉價又有效的養(yǎng)肺方法。

做法：讓孩子咯咯的笑出聲來。

對呼吸系統(tǒng)來說，肺容量越大越好。大笑能使孩子的肺擴張，增加肺內(nèi)氣體容量。

孩子在笑中還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道。家長也要教會孩子做一些深呼吸運動，也有助于清肺。

一歲后

【1歲后的小寶貝，您可以這樣做】

一歲的小寶貝，好像突然間就會走了，運動量也是不愁的，多數(shù)情況家長們更擔(dān)心的是安全問題。

增加肺活量的運動和日常推薦，除了游泳，蹦床，跑跳、拍球等，還有個促進肺功能成熟的小技巧。

還有一種方式叫做縮唇呼吸，是對支氣管炎、肺炎、鼻炎的孩子比較有利。

做法：快速地吸滿一口氣，呼氣的時候要像吹口哨一樣慢慢地“吹”出來。

這樣可以讓清新的空氣在肺里多停留一段時間，讓肺部的氣體能夠充分交換。