1.從寶寶吃奶的情況看

如果寶寶吃奶時(shí)，可以聽到連續(xù)的吞咽聲，并且很快就吃飽了，表示奶水充足;

如果寶寶吸吮很費(fèi)力，半天才聽到一次吞咽聲，一直掛在媽媽的乳房上，或者剛睡下就醒來，小嘴一直在找乳頭，就表明媽媽母乳不足，寶寶沒有吃飽。

2.寶寶吃飽后的狀態(tài)

寶寶吃飽后，可以安靜的入睡，醒來的時(shí)候也可以玩耍一會(huì)，總之感覺狀態(tài)很好;

如果寶寶剛睡下一會(huì)就醒來，醒來就要吃奶，一直抱著乳頭不放，感覺吃不夠，就是母乳不足。

3.從尿液和大便來看

2個(gè)月的寶寶，每天至少有6次以上的小便，通常每次吃奶也會(huì)有大便，如果小便減少，就表示母乳不足，大便稀、呈綠色，次數(shù)增多，表示母乳不足。

4.媽媽自我感覺

母乳充足，乳房就會(huì)有飽脹感，乳房沉甸甸，用手輕輕一擠壓，乳汁就可以就出來;反之乳房松軟，就表示乳汁不足。

母乳增多的方法：

1.保證充足的睡眠

新媽媽因?yàn)橐疹檶殞殻滋焱砩隙家疹?，體力消耗也很大，所以需要更多的休息和睡眠時(shí)間，睡眠不足就會(huì)影響乳汁分泌。因此新媽媽必須保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.保持心情愉快

新媽媽如果情緒不佳，過度憂愁善感，奶水也會(huì)減少，不良的刺激能干擾乳汁分泌。所以新媽媽要保持心情愉快，自己調(diào)節(jié)好心態(tài)。

3.多吃營養(yǎng)豐富的食物

乳汁是媽媽的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而來的，所以新媽媽飲食要營養(yǎng)豐富，全面均衡，多吃湯水，有利于通乳下乳，如豬蹄黃花菜湯、鯽魚豆腐湯、花生小米粥、豬排豆芽湯，除此之外，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，肉蛋奶等。

4.按需哺乳

多讓寶寶吮吸，按需哺乳，有些媽媽認(rèn)為奶水不足，所以不敢讓寶寶吮吸，習(xí)慣“攢奶”，以為奶水越攢越多，這是錯(cuò)誤的做法，可以讓寶寶多吮吸，才會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。