孕婦吃得越多越好嗎？專家們警告，女性在懷孕之前應(yīng)該將自己的身體調(diào)整到更加健康的狀態(tài)不能太胖，否則或?qū)和糜诮】祮栴}之中。研究指出，過于肥胖的母親對于孩子的健康會造成影響，胖媽媽生的孩子成年以后罹患腦損傷，中風(fēng)，心臟病以及哮喘的風(fēng)險都會比較大。

2010年7月，英國國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所（NICE）發(fā)布了一組詳細(xì)的懷孕指南。其中特別寫給BMI（體重/身高的平方）高于30（例如身高1.6m，體重達(dá)到75kg）的準(zhǔn)媽媽的備孕建議，其核心內(nèi)容建議：減肥，先減掉5%~10%的體重再談造人計劃。而對于有多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病的備孕女性，減肥更可以使部分人月經(jīng)正常，有利于排卵和懷孕。

一系列研究表明，肥胖實際上在子宮里開始，嚴(yán)重超重的嬰兒在母親的肚子里已經(jīng)開始積攢脂肪了。至于嬰兒為什么肥胖，有兩個原因。一個是他們的基因：較重的成年人更有可能擁有較重的嬰兒。另一個原因是寶寶在子宮里得到的食物比需要的更多。無論哪種肥胖原因，造成肥胖的一個關(guān)鍵因素是孕婦肥胖。肥胖女性也可能把基因傳遞給嬰兒，嬰兒處理脂肪的方式可能讓他們肥胖。因為脂肪細(xì)胞釋放的化學(xué)物質(zhì)使身體對胰島素不那么敏感，肥胖的女性更有可能有胰島素抵抗。這對于對妊娠期糖尿病的發(fā)展是一個重大風(fēng)險因素，也增加了嬰兒肥胖的幾率。所以，約半數(shù)（45%）肥胖女性將會有肥胖的寶寶。

另一個相關(guān)的問題是，如果母親在懷孕期間高糖飲食可能會導(dǎo)致嬰兒的血糖水平突然下降（低血糖）。寶寶出生后將不能再通過胎盤攝入含糖食物。研究表明，每1000個嬰兒中就有3個有低血糖，如果不加以治療會導(dǎo)致腦損傷，這是導(dǎo)致嬰兒進(jìn)入特殊保育箱的常見原因之一。

事實上，懷著胖寶寶，媽媽也會有危險。如果母親自己肥胖，剖腹產(chǎn)會比較困難，且增加傷口感染等并發(fā)癥，如血栓和血液流失。事實上，在2003年至2005年之間，英國報道的295例死亡產(chǎn)婦中，幾乎四分之一都是肥胖的，血凝塊和心臟病是最常見的死因。另外媽媽若太胖，患多種并發(fā)癥的風(fēng)險就會大大增加，例如先兆子癇、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠脂肪肝、早產(chǎn)等。孕婦妊娠期肥胖，身體會分泌更多胰島素來夠維持臃腫身體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝和貯存。這樣的改變，可能會使以往沒糖尿病的孕婦發(fā)生妊娠糖尿病，也可能使原本就是糖尿病患者的媽媽病情加重。據(jù)了解，高血糖可使胚胎發(fā)育異常甚至死亡，流產(chǎn)發(fā)生率達(dá)15%~30%。妊娠糖尿病媽媽也容易發(fā)生感染、糖尿病酮癥酸中毒、羊水過多等情況；寶寶出生后有可能出現(xiàn)低血糖或罹患呼吸窘迫綜合征等問題。

準(zhǔn)媽媽若孕期體重增長太多、太快，還出現(xiàn)輕度頭暈或頭痛，就要趕緊查查血壓問題。據(jù)了解，約有1/4患有妊娠高血壓的女性在孕期或分娩時，或者生下寶寶后不久，會患上先兆子癇，孕期30周內(nèi)出現(xiàn)妊娠高血壓者先兆子癇的幾率是50%。妊娠高血壓對孕婦和胎兒的影響都很大，發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育受限、早產(chǎn)、胎盤早剝、胎死宮內(nèi)等孕期并發(fā)癥的風(fēng)險更高。對于嬰兒，出生時肥胖意味著他們更可能肩難產(chǎn)（生產(chǎn)時的肩膀被困住）。這可能會導(dǎo)致呼吸困難，提高氧缺氧風(fēng)險。它還可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)傷，手臂永久癱瘓。如果他們是通過剖腹產(chǎn)出生，會增加呼吸困難、哮喘、過敏和心血管疾病的風(fēng)險。

另外，嬰兒肥胖對健康有長期影響。研究表明，肥胖嬰兒更有可能成長為肥胖的兒童和成人。賽勒斯·庫珀（Cyrus Cooper）教授，南安普頓大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究委員會生長發(fā)育流行病學(xué)機(jī)構(gòu)主任說：“如果你是肥胖兒童，你的體內(nèi)已經(jīng)存在導(dǎo)致中年脂肪量相對較高的因子，這將使你2型糖尿病的風(fēng)險增加，還可能導(dǎo)致高血壓、心血管疾病和過早死亡?！睅扃杲淌谘a(bǔ)充說，另一個問題是骨折。身體可以形成脂肪，骨骼或肌肉細(xì)胞的干細(xì)胞數(shù)量有限?！皩τ诜逝謨和?，干細(xì)胞更容易變成脂肪細(xì)胞，所以這些孩子更容易患骨折。”

判斷孕期是否營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良最常用的指標(biāo)就是體重。準(zhǔn)媽媽在孕期會增加一定的體重，這部分體重主要來自寶寶，另外還有胎盤、羊水、乳腺、皮下脂肪，以及增加的血容量等。準(zhǔn)媽媽要做好自身孕期的體重管理，每月至少稱一次體重。正常情況下，在妊娠的不同時期都有一個科學(xué)合理的增重范圍，孕早期由于早孕反應(yīng)等原因，體重增加不明顯，一般總增重1.5kg-2kg；孕中期是胎兒快速生長發(fā)育期，準(zhǔn)媽媽也因為早孕反應(yīng)的緩解而胃口好轉(zhuǎn)，因此體重會有快速增長，每周增重0.5kg左右；孕晚期一般每周增重0.5kg。一般來說，整個孕期體重增加11kg-15kg都算正常，但如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前比較胖，懷孕時就不需要增加得太多；相反，如果在懷孕前偏瘦，就應(yīng)該有計劃地多增加一些體重。

目前運用較普遍的《孕婦增重建議》（由美國梅奧診所發(fā)布）指出：BMI為18.5-24.9的正常體重孕媽媽在懷孕期間可以增重11kg-16kg；BMI25-29.9的超重孕媽媽可增重7kg-11kg；若BMI高于30的孕媽媽，則需引起重視，增重5kg-9kg就可以了，千萬不可過重。

對于那些本身體重過輕或是懷了雙胞胎的媽媽，孕期體重增長自然相對會多一些。懷雙胞胎的媽媽孕期體重增加允許在18kg上下，但絕不是單胎妊娠允許增重的倍數(shù)。