香蕉

香蕉是常見的調(diào)理腸胃水果，香蕉中富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘，孕婦胃脹氣時(shí)適量吃香蕉有一定緩解作用，但要注意應(yīng)吃熟透的香蕉。

無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便、緩解胃脹的功效。胃脹氣的準(zhǔn)媽媽可適量食用。

獼猴桃

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。另外，獼猴桃味道微酸，食用還能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，對(duì)改善孕婦胃脹氣也有一定作用。

菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。胃脹氣的孕媽媽餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

橘子類水果

孕婦胃脹氣時(shí)，可以吃些橘類水果，吃完果肉后，還可將橘皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個(gè)人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。