魚類和蝦類都非常適合準(zhǔn)媽媽們使用，但是有一些年輕的女性，在懷孕的時(shí)候一直對蝦和魚的選擇出現(xiàn)了矛盾的心情。到底是吃蝦好還是吃魚好呢？懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康，下面就從三個(gè)方面進(jìn)行解釋。假如你對這個(gè)話題感興趣，也一起來學(xué)習(xí)吧，當(dāng)自己做一個(gè)懂得愛護(hù)自己的母親。

營養(yǎng)價(jià)值

蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是魚和蛋、奶的幾倍甚至是幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素以及維生素A等成分。和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但是卻能起到均衡營養(yǎng)的效果。而且，蝦的脂肪量比較少，更加適合年輕孕婦使用。

只是蝦中的膽固醇比較高，與此同時(shí)也含有更多降低人體血清膽固醇的?；撬幔吭礁?，蝦的甜味就越高。

懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康。因?yàn)槲r中的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇，對預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。

你懷孕的時(shí)候皮膚會(huì)出現(xiàn)問題嗎？多吃蝦就不會(huì)有這種困擾，因?yàn)樗胸S富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

專家說：蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。鈣是孕婦所缺少的，多吃蝦能夠及時(shí)的補(bǔ)充。

食用宜忌

蝦本身含有豐富的鈣物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，但是忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用，這么做不僅會(huì)降低蝦的營養(yǎng)成分，還會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嘔吐，頭暈等現(xiàn)象，要吃的話，至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康。所以不要擔(dān)心海鮮產(chǎn)品，對孕婦身體有害，蝦就是最好的辯證食物之一。但是每個(gè)孕婦對海鮮產(chǎn)品的接受度不同，一開始的時(shí)候假如出現(xiàn)不好的反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)的注意。但是，真多大部分的孕婦，在懷孕期間多吃蝦是非常不錯(cuò)的。