如何讓人馬上不打呼嚕

打呼嚕是因為一個人熟睡的體現(xiàn)，如果你想要一開始就免受打呼嚕的影響，那么你可以選擇睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠。那么如果睡著睡著打呼嚕了，你可以制造一些響聲，讓這位朋友從熟睡變成不熟睡的狀態(tài)，那么此時你就會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)達到了你的目的。

打呼嚕是什么現(xiàn)象

打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。

專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆。

打呼嚕在我們?nèi)粘Ｉ钪衅鋵嶋S處可見，但是我們也是經(jīng)常受此現(xiàn)象而影響到我們的睡眠問題，而其實打呼嚕本身就是一個不好的現(xiàn)象，我們可以幫助打呼嚕的朋友改掉這個壞毛病，而要改掉這個壞毛病就是要先調(diào)整好自己的生活習(xí)慣。