1.妊高征有哪些危害

這個病會導致胎盤早剝、腦疝、視網(wǎng)膜剝脫、子癇前期、子癇等。

而且會導致新生兒窒息、小于胎齡兒（SGA）和濕肺的發(fā)病率增高。

所以，提醒孕媽們，千萬不要嫌麻煩，產(chǎn)檢時一定要好好配合醫(yī)生做好這些基礎(chǔ)檢查。

2.哪些人容易得妊高征

經(jīng)過菌菌這么多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)容易患妊高征的準媽媽們都有這樣的特點：

⑴孕期情緒特別緊張、焦慮；

⑵頭胎特別年輕或者是高齡產(chǎn)婦（大于40歲）；

⑶有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史，或者家族中有高血壓史，尤其是孕婦的母親曾經(jīng)有妊高征；

⑷體型矮胖，可以通過體重指數(shù)BMI[體重(kg)/身高(cm)2x100)來計算，大于0.24的一般是高危人群；

⑸羊水過多、多胎妊娠、葡萄胎患者（葡萄胎患者可在孕20周前出現(xiàn)子癇前期征象）。

3.孕媽該怎樣自查

孕媽想要判斷自己是不是有妊高征，菌菌給大家推薦三個簡單的自查方法。

測血壓：

當然，孕媽們不可能總沒事量血壓玩。

菌菌給大家支個招，如果你孕早期因為情緒波動，或者勞累后總是頭暈，就趕緊去量一下血壓。

如果血壓值經(jīng)常高于140/90mmhg，就必須盡快去醫(yī)院。

還有一點菌菌要特別提醒：如果你孕前就已經(jīng)有血壓升高的情況，或者本身就是高血壓患者，懷孕后一定要告訴你的醫(yī)生，醫(yī)生會給你專業(yè)的治療方案。

腫：

這個比較好判斷，一是從外表看，你的體重像吹氣球一樣飛速上漲。

二是你按一下自己的腿，會凹陷下去，且半天不回彈，這就是“腫”了。

且這種腫不是偶爾現(xiàn)象，你休息了很久也不緩解或者消失，那就要注意了。

頭痛、視力模糊

惡心嘔吐，視力模糊，上腹部疼痛，這些也都是妊高征的癥狀。

4.怎樣預(yù)防妊高征

目前還沒有方法能徹底根治妊高征，但在日常生活中做好防范，可以有效預(yù)防：

管理好體重

懷孕后，家人為了孩子的健康，都會讓孕婦吃很多有營養(yǎng)的食物，導致孕婦體重超標。

但并不是吃的越多寶寶就越健康，反而會產(chǎn)生很多負面影響。

整個孕期體重增加25斤左右是最健康的。

孕媽們可以用下面這個表測一下，看看自己的體重在不在標準范圍內(nèi)，超重了一定要趕緊控制。

保證鈣的攝入飲食

孕20周后，每天補充2g鈣能有效預(yù)防高血壓。

低鹽低脂飲食

每天攝入的鈉鹽控制在3-5g。

補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)動物蛋白能幫孕婦更好的控制血壓，豆類蛋白可以保護心血管。

補充適量維生素、鐵、鋅等微量元素

搭配豐富的水果蔬菜，不僅能補充足夠的微量元素，并且果蔬中的纖維也能夠幫助消化，防止便秘。

控制熱量

避免不飽和脂肪酸的攝入，這對我們控制體重有很好的幫助。

常見食物熱量表

休息

保證充足高質(zhì)量的睡眠極為重要。

但大多數(shù)孕媽的睡眠質(zhì)量都不佳，菌菌給大家推薦兩個對睡眠有幫助的小動作，不過做的時候一定要注意安全，身邊最好有家人。

或者洗個熱水澡也是不錯的方法，但時間不宜過長，5-10分鐘就行。

放松小動作

1.頸部放松

盤腿交叉而坐，慢慢呼吸，呼吸的同時將頭向一側(cè)肩膀輕輕轉(zhuǎn)動，朝側(cè)同側(cè)方向轉(zhuǎn)圈。換個方向再做一遍。

2.拉背伸展

單腿跪姿，雙手撐地，一側(cè)腿慢慢后抬，輕輕拉伸，使整個背部延展開來，放松呼吸。式畢換另一條腿。

定期產(chǎn)檢

血壓、血尿常規(guī)，眼底檢查也是監(jiān)測妊娠期高血壓的方法，尤其是患有妊高征的孕婦，要多注意胎動，如果胎動異常，一定要及時去醫(yī)院。

即使患有妊高征，孕媽也不要太焦慮，保持積極樂觀的好心態(tài)，做好日常護理。