每日總能量合理分布

膳食計劃是醫(yī)生和營養(yǎng)師根據(jù)你的情況而制定的，需要計算每天攝入的總能量、每天攝入的碳水化合物的能量、每餐攝入的能量和加餐攝入的能量。每餐和加餐中碳水化合物的量可有少許變化，但一天的總量要在一定的范圍內(nèi)。各餐次能量的比例如下。

改變飲食習(xí)慣來幫助控制血糖

每天規(guī)律地進(jìn)行正餐和加餐

妊娠期糖尿病患者，每天應(yīng)該至少有3次中等量的正餐和2-4次加餐。

每日攝入少量的碳水化合物

建議將一天需要的碳水化合物，合理分配于各餐和加餐，因?yàn)樘妓衔飼苯佑绊懭说难?，每餐吃適宜的碳水化合物能夠保持您的餐后血糖不會升的太高。

睡前加餐也是膳食計劃的重要部分

睡前可以吃含碳水化合物在內(nèi)的1-2份的加餐，如一杯牛奶、一份水果、幾片餅干，使血糖在夜間保持在正常范圍。

為什么不餓還要加餐？

加餐的目的是使血糖由不穩(wěn)定過渡到穩(wěn)定，同時減少胰腺負(fù)擔(dān)。即使無饑餓感也需要定時加餐，這樣全天攝入的碳水化合物才能均勻地分配，有利于把血糖控制在正常范圍。如果不進(jìn)食加餐，可能導(dǎo)致正餐時攝入過多的食物，從而引起血糖升高。

為什么要睡前加餐？

晚上睡前加餐，可有效預(yù)防夜間低血糖的發(fā)生。夜間低血糖會刺激體內(nèi)升高血糖的激素作用，易發(fā)生清晨及早飯后顯著高血糖。這時胰島素的需要量大，使原本功能不佳的胰腺負(fù)擔(dān)更重，血糖也就更不容易控制。因此糖尿病患者需要定時夜間加餐，而不要等感到饑餓時再加餐。