到了孕晚期，孕媽們會明顯感覺到自己身體的不適。走路變笨了，腰背也更酸痛，此外還有假性宮縮和偶爾的肚疼。一般我們會被建議左側(cè)臥、注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動，這樣可以減輕我們的不適，更有助于寶寶出生。

但還有一件最重要的事，孕媽再忙也要抽空做，因?yàn)樗P(guān)系到胎寶寶能否順利出生。這件事就是——數(shù)胎動。

胎動在胎寶寶24周的時候開始規(guī)律，這個時候也到了孕中期。等到了30周，醫(yī)生就要建議孕媽開始數(shù)胎動了。因?yàn)樘邮菣z測胎兒在媽媽體內(nèi)情況的最有效方法。

什么樣的胎動是正常的?

正常胎動一小時一般3到5次，12個小時內(nèi)為30-40次以上。但是因?yàn)橛械奶殞殣垤o，有的胎寶寶愛動，胎動存在著個體差異。但整體上說，只要胎動有比較明顯的規(guī)律和節(jié)奏感，那就表明胎寶寶在體內(nèi)很健康。

如何數(shù)胎動?

一般醫(yī)生會建議取早、中、晚三個時間段，孕媽保持心情平靜，躺在床上掐表計時，每個時間段花一小時，來數(shù)體內(nèi)的胎動次數(shù)。然后將這三個小時的胎動次數(shù)相加，得到的總數(shù)乘以4，算出來12個小時內(nèi)的胎動次數(shù)。

只要得出的結(jié)果在30-40次即可。但是我們前面也說過，因?yàn)樘簜€體差異的原因，多于或略少于這個次數(shù)，但胎動是規(guī)律的也算正常。

一個簡單的數(shù)胎動法

有些媽媽會覺得，我哪有時間一天躺那三小時數(shù)胎動啊，忙還忙不過來呢。對于比較忙碌的孕媽，還有一個簡單的方法。選取晚上的時間段，比如臨睡前，一般這時候事情已經(jīng)忙完，心情也較為平靜，在兩小時內(nèi)只要數(shù)夠六次胎動就算正常，但是連續(xù)的胎動只能算一次。

胎寶寶動了之后安靜了，幾分鐘之后又動了，這才算是第二次。如果數(shù)不夠就再增加一到兩個小時，還不行則需要去醫(yī)院監(jiān)測胎心了。不要覺得兩小時很漫長，根據(jù)“過來人”的經(jīng)驗(yàn)，孕晚期胎兒活動頻繁，數(shù)夠六次是很容易的，有時半個小時就可以了，幾乎不用真的就要花兩個小時。

同時孕媽在心里也要留意一下，胎寶寶的活躍時間，在每天的這個時間段里感受胎動。如果是比較規(guī)律則無大礙，若是哪一天跟之前不一樣則需認(rèn)真數(shù)胎動，甚至有必要去醫(yī)院進(jìn)行胎心監(jiān)測。畢竟，胎寶寶的安全是孕晚期最重要的事。