1、孕期精神狀態(tài)良好

當(dāng)孕媽心理過于緊張焦慮時(shí)，體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生一系列變化，易加重孕吐。懷孕后，越是精神狀態(tài)良好，心理素質(zhì)好的孕媽，孕吐的幾率要低。

孕期常到戶外散步，呼吸下新鮮空氣，讓生活充實(shí)起來(lái)，做些輕松愉悅的事情，避免過度把精力集中在胎兒身上。

2、嗅覺上要“遲鈍”些

有的孕媽屬于鼻子比較“靈敏”類型的，有的孕媽鼻子的靈敏度相對(duì)要“遲鈍”些。鼻子靈敏度“遲鈍”的孕媽，不容易受外界各種氣味的刺激，孕吐的幾率要低，“氣味”是導(dǎo)致孕吐的重要因素之一。

減輕孕吐帶來(lái)的不適，懷孕后孕媽盡量少去廚房這種油煙重地，常開窗換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮，貼身的衣物被褥常爆嗮，能殺菌，去異味，感覺上還會(huì)更舒適。

3、孕媽屬于不容易孕吐體質(zhì)

孕吐的輕重，和孕媽的體質(zhì)也有一定關(guān)系。有的孕媽懷孕后，體內(nèi)復(fù)雜的變化相對(duì)比較緩和，屬于不容易孕吐體質(zhì)。這類孕媽是令人羨慕的“幸運(yùn)兒”，孕期原本就很辛苦，能少受份孕吐的“折磨”讓不少人羨慕。

另外，一般情況下65%的孕媽懷孕后都會(huì)有孕吐的表現(xiàn)。孕吐大概在妊娠5周左右出現(xiàn)，妊娠16周左右結(jié)束，是種正常的生理現(xiàn)象，孕媽們不要太過擔(dān)心。不過，嚴(yán)重孕吐影響健康，孕媽要及時(shí)就醫(yī)檢查，粗心大意不得。