一、產(chǎn)后竟出汗，清爽日子何時來

豆豆糖：經(jīng)歷了甜蜜又辛苦的十個月，我終于生下了可愛的兒子，在幸福與自豪中，我卻發(fā)現(xiàn)自己總是出汗很多，弄得全身都是黏糊糊的極為不舒服。婆婆說：“產(chǎn)后多汗是因?yàn)樯旰⒆雍篌w虛所致，多補(bǔ)一補(bǔ)就好了。”于是，我就開始大補(bǔ)特補(bǔ)補(bǔ)各種補(bǔ)品。但是多汗的現(xiàn)象卻并沒有明顯的改變，我清爽的月子啥時候來啊。

產(chǎn)后出汗要持續(xù)多久？

在產(chǎn)后出的汗，專業(yè)稱為“褥汗”。在產(chǎn)前、產(chǎn)后都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，尤其是在睡眠的時候，往往醒來，發(fā)覺全身出汗了。這些都屬于正常的生理過程，不必為這個發(fā)愁。

一般新媽咪出汗，多是在分娩的當(dāng)天，出汗程度，跟新媽咪的體質(zhì)有關(guān)，但是，一般醫(yī)學(xué)觀察，在1到3天內(nèi)伴隨少量出汗的現(xiàn)象。均屬于正常生理反應(yīng)。多數(shù)，最多持續(xù)半個月，也就是15天左右，出汗的現(xiàn)象逐步消失。

但是，如果新媽咪出汗持續(xù)時間過長，超過半個月時間，就不屬于正常現(xiàn)象了。長時間出汗，會造成體內(nèi)津液的缺失。人體津液為人體陰性精微物質(zhì)，對人體的健康起著重要的作用。所以，長久出汗，會出現(xiàn)疲乏、不耐勞累、酸痛等產(chǎn)后亞健康綜合癥狀，影響非常人體健康，新媽咪要及時進(jìn)行治療。

二、產(chǎn)后出汗，這是為什么？

新媽咪要知道產(chǎn)后出汗，很多時候都是一種正常的生理調(diào)節(jié)現(xiàn)象，它其實(shí)是新媽咪體內(nèi)的新陳代謝活動引起的。

女性在懷孕之后，循環(huán)血容量較孕前有所增加，這主要是為了滿足胎兒的生長發(fā)育需要，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質(zhì)能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應(yīng)妊娠后的母體需要。待孩子出生后，新媽咪的新陳代謝活動和內(nèi)分泌活動顯著降低，機(jī)體也不再需要如此多的循環(huán)血容量了，而這些血容量將會在產(chǎn)后2-3周才恢復(fù)至未孕狀態(tài)，潴留的水分也顯得多余了。

因此，人體便會啟動調(diào)節(jié)機(jī)制，將多余的東西排出去。而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統(tǒng)從尿道排出，也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。所以，新媽咪產(chǎn)褥期的時候不僅尿量增多，而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多，尤其是睡眠和初醒時更明顯。但是過一段時間，待體內(nèi)多余的水分被排泄完后，這種多汗的現(xiàn)象便會逐漸減輕了，一般產(chǎn)后1周左右會自行慢慢好轉(zhuǎn)。

另外，產(chǎn)婦進(jìn)食湯湯水水較多，也是出汗多的原因之一。

三、清爽坐月子，出汗護(hù)理很關(guān)鍵

褥汗雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，一般于產(chǎn)后10天左右慢慢好轉(zhuǎn)，但同時也應(yīng)注意護(hù)理。主要護(hù)理細(xì)節(jié)包括以下幾點(diǎn)。

注意室內(nèi)溫度

新媽媽在產(chǎn)后就應(yīng)該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當(dāng)中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當(dāng)寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點(diǎn)。

適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣，保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風(fēng)。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風(fēng)，要遠(yuǎn)離通風(fēng)口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風(fēng)。

臥床休息的時候，被褥也以適宜為主

不要擔(dān)心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗；另外，在穿著上，盡量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

注意自身衛(wèi)生

這個包括自身衣物的潔凈、被褥的干燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體，產(chǎn)生癥狀。而被褥保持干燥，也是避免細(xì)菌作用于身體，使身體產(chǎn)生病癥。

挑選一款合適的涼席

一般的情況下，新媽咪在分娩后，要是感覺身體比較虛弱，那么就可以不鋪涼席;但是如果你感覺確實(shí)太熱，或者汗又比較多，你就可以采用一些麻制的，或者絲制的涼席，能起到吸汗和防止身體出現(xiàn)燥熱感的作用。