壓力的階段及反應(yīng)表現(xiàn)

壓力是指由刺激引起的、伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)，即壓力是人在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的緊張情緒。

適度的壓力是人體需要的、有益的，這些壓力能使人保持警覺(jué)（清醒狀態(tài))和合適的行為模式，增加工作效率，保持競(jìng)爭(zhēng)力，工作、生活的壓力可以轉(zhuǎn)化為成功的動(dòng)力。

但是，長(zhǎng)期的、持續(xù)的壓力會(huì)對(duì)生理和心理產(chǎn)生不良影響，損害人體的健康。著名心理學(xué)家Hans

Selye通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)長(zhǎng)期持續(xù)壓力時(shí)，人的身體會(huì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，稱之為一般適應(yīng)癥候群，共包括三個(gè)階段：警戒反應(yīng)階段、適應(yīng)或反抗階段、衰竭階段。

1、警戒反應(yīng)階段：

第一次出現(xiàn)應(yīng)激時(shí)，警戒反應(yīng)就會(huì)發(fā)生。在一個(gè)很短的時(shí)間內(nèi)，人體會(huì)產(chǎn)生一個(gè)低于正常水平的抗拒，這個(gè)阻抗會(huì)引起人體腸胃失調(diào)，血壓升高，然而人體會(huì)迅速列舉出防御源并做自我保護(hù)性的調(diào)節(jié)。

2、抗拒階段：

如果第一階段的反應(yīng)沒(méi)能排除危機(jī)，那么機(jī)體需要使用很多資源來(lái)進(jìn)行應(yīng)對(duì)，但一般情況下都是以抗拒的減少而告終的。除此之外，還會(huì)出現(xiàn)更多嚴(yán)重的身體癥狀，如潰瘍、動(dòng)脈粥樣硬化等。

3、衰竭階段：

如果應(yīng)激源非常嚴(yán)重，那么人體便會(huì)進(jìn)一步耗盡已經(jīng)貯存的能量，同時(shí)抗拒也會(huì)一起衰弱，不久以后就可能面臨死亡。Xiao安提醒大家，及時(shí)的了解孩子的狀態(tài)，可以避免發(fā)生不可挽回的遺憾。