辦法一：緩解孕吐比較好少食多餐。

孕婦可以每2～3小時進(jìn)食一次。因為孕吐反應(yīng)常在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應(yīng)，孕婦可多補充一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等，在孕婦孕吐嚴(yán)重時記得多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

辦法二：沒有食欲時以孕婦口味為準(zhǔn)

在孕早期孕婦大多都喜歡比較算得食物，如梅干、橘子等，家人應(yīng)該為其多加準(zhǔn)備。在這段時間孕婦除禁忌食品可以盡量愛吃什么就吃什么，因為這段時間胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。所以在這段時間孕婦應(yīng)該多喝水，多吃富含維生素的食物，可以便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)，還可變換孕婦就餐環(huán)境以激發(fā)孕婦的食欲。

辦法三：緩解孕吐時食物應(yīng)清淡、少油膩、易消化。

孕婦可以選擇如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等清淡、易消化食物，以避免過于油膩油炸的難消化食品，油膩油炸類食物易引起惡心或嘔吐。提示孕婦在進(jìn)餐時不要過多喝湯、飲料和開水，以免食欲不振。

辦法四：緩解孕吐家人的陪伴很重要。

孕婦孕吐后千萬不要精神緊張，可放松心情再進(jìn)食。進(jìn)食后孕婦比較好臥床休息片刻以減輕嘔吐癥狀。晚上孕吐反應(yīng)較輕時，孕婦可適量加餐，補充營養(yǎng)以滿足孕婦和胎兒的需要。孕吐的飲食調(diào)理十分重要，因為孕早期是受精卵分化比較旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻。

在孕婦的孕吐癥狀減輕后，可適當(dāng)吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。