產(chǎn)后脫發(fā)與育兒壓力引起的脫發(fā)完全不同

很多的新媽媽都會(huì)說(shuō)自己在生完寶寶以后有脫發(fā)的現(xiàn)象，這主要是由于生產(chǎn)造成的荷爾蒙失衡導(dǎo)致的。

一般情況下，人的頭發(fā)在一定周期后會(huì)循環(huán)再生的，在懷孕的時(shí)候因?yàn)榕院蔂柮煞置诹吭龆?，頭發(fā)會(huì)變得更加堅(jiān)固，脫發(fā)的情況就會(huì)出現(xiàn)的比較少，很多的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)時(shí)刻，體毛會(huì)變重。

在生完寶寶以后，體內(nèi)的荷爾蒙量就會(huì)跟懷孕前一樣，懷孕期間沒(méi)有掉的頭發(fā)就會(huì)開(kāi)始脫落，所以新媽媽覺(jué)得頭發(fā)掉的特別多。因?yàn)楹蔂柮善胶鉅顟B(tài)造成的脫發(fā)會(huì)慢慢自行消失，不用采取什么措施。

照顧孩子過(guò)程中產(chǎn)生的巨大壓力也會(huì)造成脫發(fā)，但是其根本原因是不同的。壓力會(huì)造成自律神經(jīng)紊亂以及身體發(fā)寒，從而讓整個(gè)人的血液流通變差，造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

如果希望脫發(fā)現(xiàn)象盡快消失，新媽媽在照顧寶寶之余要少做些家務(wù)，抓緊一切時(shí)間補(bǔ)充睡眠。在周末丈夫不上班的時(shí)候可以讓丈夫照看寶寶，自己多休息一下，家人的幫忙能夠讓媽媽獲得安心感，讓照顧孩子的壓力減輕，學(xué)會(huì)依賴是舒壓的最好方法。

放松的時(shí)間很重要

1.為了不讓壓力這么大，新媽媽平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者適當(dāng)進(jìn)行一些小運(yùn)動(dòng)。

2.新媽媽之間可以多交流育兒心得，經(jīng)常約出來(lái)一起玩，讓壓力在交流中釋放，保持與社會(huì)的接觸能有效緩解壓力。

3.如果覺(jué)得自己很有壓力，為了緩解這種壓力身體會(huì)消耗非常多的角蛋白（keratin），而角蛋白恰好是頭發(fā)的重要組成部分，因此頭發(fā)就會(huì)變得非常脆弱。

4.胡蘿卜、圓蔥、芹菜、紅辣椒等蔬菜中含有非常多的單一角蛋白，和其他的營(yíng)養(yǎng)素搭配食用可以讓人體最大限度地吸收，鋅、維他命、礦物質(zhì)、鈣、玻璃質(zhì)酸對(duì)頭發(fā)都很有好處，因此在日常飲食中可以加入一些。

5.有時(shí)間多休息，讓整個(gè)人放松下來(lái)。心情輕松了，身體自然就會(huì)跟著變好。