在生活中炎熱的夏季對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群來(lái)說(shuō)，患上痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高，雖然對(duì)身體帶來(lái)的影響并不是很大，但是長(zhǎng)時(shí)間不治療有可能會(huì)引起肛瘺。在痔瘡面前人人平等，不管外表多么光鮮亮麗，痔瘡疼痛時(shí)讓人非常難以忍受，一旦發(fā)作不僅會(huì)造成坐立不安的情況，還會(huì)出現(xiàn)便血。那么痔瘡疼痛怎樣緩解？

一、大便后要注意清潔

在生活中每次大便之后應(yīng)該用溫水來(lái)清洗肛門周圍，因?yàn)楦亻T周圍的皮膚非常的薄弱，稍微受到刺激就會(huì)引發(fā)感染，所以要做好清潔和干燥工作。盡量選擇柔軟的衛(wèi)生紙或者濕巾來(lái)擦拭肛門，不能讓衛(wèi)生紙過(guò)于粗糙，不然會(huì)對(duì)皮膚帶來(lái)刺激。

二、坐浴

在生活中出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛時(shí)不妨接來(lái)溫水坐在盆子里，用清水浸泡。能夠幫助緩解疼痛感，一般跑10分鐘左右即可，而且要注意擦拭的方法可以使用柔軟的毛巾或衛(wèi)生紙避免粗糙。每次大便之后最好堅(jiān)持坐浴，能夠幫助清洗肛門，同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

三、多注意休息

在生活中肛門疼痛時(shí)不妨調(diào)整體位，最好是躺下休息，能夠緩解疼痛感，切不可長(zhǎng)時(shí)間的站著或坐著。尤其是肛門周圍腫脹，會(huì)導(dǎo)致疼痛感加重，所以休息相當(dāng)?shù)闹匾?duì)于工作一族而言，45分鐘之后應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下，能夠緩解疼痛感長(zhǎng)時(shí)間的坐著，會(huì)造成靜脈阻塞，加重疼痛。

四、多吃纖維，多喝水

在生活中增加高纖維食物的攝入量有助于軟化你的便便，使你的消化系統(tǒng)更有效地工作。綠葉蔬菜，堅(jiān)果，全谷物以及含有纖維的補(bǔ)品都可以提供幫助。但是你應(yīng)該逐漸為你的飲食添加額外的纖維，因?yàn)樘砑犹炜赡軙?huì)使你變得氣脹和臃腫。確保你保持適當(dāng)?shù)乃謱?duì)于幫助軟化你的便便也很重要，它會(huì)讓你的生活更加輕松。每天至少喝8杯水，以確保您的身體正常運(yùn)作。