孕婦如果想調(diào)理一下自己的便秘情況，那么就要注意以下幾點：

1、合理飲食

孕婦在懷孕期間要多喝水，盡量的增加自己體內(nèi)的水分，還有要多吃一些含粗纖維食物，比如：黃瓜、蘋果、香蕉、海帶、葡萄、菠菜等等食物。

2、注意喝水時間

孕婦在懷孕期間每天早上起床的時候刷完牙盡量早去先喝一杯白開水，之后再去吃飯，這樣對于孕婦來說不光可以讓自己的胃腸道反射還可以幫助自己更好的排便。

3、吃利于排便的食物

孕婦可以選擇在除了早上喝白開水外，其他口渴的時間可以多選擇選擇喝點蜂蜜水啊，之后想吃東西的時候也還可以再吃一些黑芝麻，香油之類的東西，這些東西對于孕婦來說都是有利于自己排便的。

4、服藥需謹慎

現(xiàn)在很多孕婦為了治療自己的便秘情況大多數(shù)孕婦都會選擇去買瀉藥，其實她們本以為吃一點不會有什么大礙的，可是他們錯了。懷孕期間不允許孕婦食用任何藥物是因為不光會對懷孕期間的女性造成傷害，而且還會對孕婦對子里的寶寶成長發(fā)育也會有極大傷害的，所以懷孕期間的女性一定要切記，懷孕期間為了治療自己的便秘一定不要服用瀉藥。

5、忌吃刺激性食物

懷孕期間的女性如果出現(xiàn)了便秘就要忌酒、忌煙、忌咖啡、忌茶、忌辣椒等富含刺激性的食物，如果懷孕期間的女性沒有忌這些富含刺激性的食物之后只會導(dǎo)致自己的便秘情況越來越嚴重，最后甚至?xí)?dǎo)致便血。

6、適當運動

孕婦對于治療自己的便秘情況其實還可以選擇多運動，不需要幅度太大的運動，只需要平常一些輕微的運動。比如：經(jīng)常散散步、偶爾掃掃地、收拾收拾沙發(fā)，床之類的東西。

孕婦有三怕，一怕孕吐，二怕摔跤，三怕“便秘”。孕媽媽便秘是孕期常見的問題之一，二便秘同時也會帶來很多影響。孕婦便秘不僅會造成腹脹、腹痛等不適，更可能合并痔瘡的產(chǎn)生，影響到生活質(zhì)量，更嚴重者還可能影響到懷孕，甚至誘發(fā)早產(chǎn)！所以懷孕便秘千萬不可輕忽，應(yīng)該盡早預(yù)防或處理。