孕吐雖然帶給準(zhǔn)媽媽許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。也有說法認(rèn)為，因為孕吐頻繁的出現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感)。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時期，孕吐也算是一個警訊，提醒準(zhǔn)媽媽在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。

那么孕吐該如何緩解呢？下面為孕媽咪們介紹減輕孕吐痛苦的妙方。希望對孕媽媽有所幫助。

孕吐該如何緩解？

一、少食多餐

空腹時孕吐癥狀會更厲害，所以要經(jīng)常吃些零食或水果。特別是早晨空腹時，先簡單地吃一些餅干再起床，孕吐會減輕很多。

孕吐該如何緩解？

二、經(jīng)常喝水

嘔吐很容易造成脫水，所以要經(jīng)常補充水分。但是水喝得太多也會降低腸胃功能，從而加重孕吐。平時可以喝些大麥茶，但不要用甜湯泡飯，或是在吃飯時喝水。

孕吐該如何緩解？

三、B族維生素

黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6，能刺激神經(jīng)產(chǎn)生能夠緩解孕吐的多巴胺。豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩(wěn)定神經(jīng)的效果。

孕吐該如何緩解？

四、不吃油膩或刺激的食物

盡量避免油膩、油炸食品，辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發(fā)孕吐。

孕吐該如何緩解？

五、指壓

伸開手掌，用一只手的拇指按壓另一只手的手腕下方7.5厘米處。每次5~10分鐘，每日實施3~4次。