孕吐的煩惱讓很多新媽媽措手不及。孕吐每一個人的反應(yīng)都不一樣，有的人不怎么明顯，有的人卻無時無刻都處在惡心反胃當(dāng)中，那孕吐應(yīng)該怎樣緩解？

1、注意補水

孕媽們可以和一些檸檬水喝姜水可以很好地緩解惡心的不適感，放入少量的冰塊可能效果更好。注意放冰塊不要太多，孕婦身體弱，受不得涼了。

2、少食多餐

正常我們都是一天三頓飯，懷孕后比較好拆分為一日五餐，這樣可以腸胃負(fù)擔(dān)。吃飯的時候記得不要吃太涼的食物，食物做的要軟嫩易消化。

3、準(zhǔn)備一些糖果

床頭放一些檸檬糖或者咸味的梅子，惡心的時候可以含上一顆，可以緩解突如其來的惡心干嘔。

4、吃你喜歡的

如果惡心嚴(yán)重，媽媽可以選一些自己喜歡的食物來吃，偏食總比無法進食要好很多。睡覺前可以吃一些全麥面包和含糖少的餅干來充饑。

5、注意休息

孕期注意休息，平躺可以改善孕吐的不適程度。媽媽在工作之余可以休息一會，如果工作很忙，嘗試閉目養(yǎng)神也是不錯的眼睛休息。

6、維生素B6

維生素B6對于緩解孕吐有很好的效果，媽媽可以讓醫(yī)生開一些來吃?；蛘叱砸恍┚S生素B6含量較高的西藍(lán)花、蛤蜊等食物。

7、精油

媽媽可以選擇一些有緩解孕吐的精油比如葡萄柚精油、佛手柑精油、柑橘類的精油都有不錯的效果。這些精油的清爽的香氣，可以緩解壓力和煩躁的心情，提神明目，除此之外還可以提升食欲，緩解孕期不適。

8、花茶

和一些適合孕婦喝的芙蓉花茶或者玫瑰花茶，酸酸甜甜的，很適合孕吐嚴(yán)重的媽媽、