懷孕早期惡心想吐是懷孕期間的一種自然反應(yīng)，主要癥狀表現(xiàn)為渾身無力，心情郁悶，頭暈，反胃，惡心，食欲欠佳，對異味比較敏感或反應(yīng)強(qiáng)烈，尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。這個現(xiàn)象是妊娠反應(yīng)，一般是懷孕6個月起，12月以后就會逐漸減輕或消失。醫(yī)學(xué)上叫做“早孕反應(yīng)”。早孕反應(yīng)屬于懷孕后的生理反應(yīng)，不是病，一般不用很的治療，但是也不能掉以輕心。

懷孕嘔吐厲害嚴(yán)重度分成三級：

1、惡心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多，可以吃些蘇打餅干或吐司來減輕癥狀。

2、劇吐，一天吐好幾次：看醫(yī)生，請他們開些維生素或止吐針。

3、劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡：需要趕快就醫(yī)，嚴(yán)重時需住院治療。

溫馨提示：無論嘔吐多么嚴(yán)重都比較好保持每天吃6次飯，少吃多餐，可以吃自己想吃的東西或準(zhǔn)備一些餅干，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。專員實驗表明在妊娠早期使用維生素B6和食療法，可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。

懷孕早期惡心想吐怎么辦？

1、放松心情

對于孕婦來說，首先要多學(xué)習(xí)一些與妊娠有關(guān)的知識，要放松心情，要認(rèn)識到孕吐是一種正常的生理反應(yīng)，不要把它當(dāng)作包袱或壓力。保持愉快和放松的心情，是應(yīng)對妊娠反應(yīng)的前提。

懷孕對于孕媽咪來說是一件很艱辛的事情，周圍的家人尤其是準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該多些體貼和關(guān)懷，給孕婦們創(chuàng)造一個愉悅和諧的氛圍，幫助她們保持一個從容恬淡的心境。同時也要注意安慰和忍讓正處于煩躁不安中的準(zhǔn)媽媽們，小心，這個時候她們是很容易發(fā)脾氣的哦。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，應(yīng)選擇易消化，口味清淡，能增進(jìn)食欲的食物，避免油膩，辛辣和有強(qiáng)烈氣味的食品。

應(yīng)少吃多餐，進(jìn)食時間隨著孕婦的反應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不用拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進(jìn)食。要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助于增進(jìn)健康和增強(qiáng)抵抗力。一日三餐要注意營養(yǎng)的搭配和全面，可以少食多餐，或根據(jù)孕吐程度決定進(jìn)餐時間和進(jìn)餐量。這個時候不必勉強(qiáng)自己多吃，也不必?fù)?dān)心腹中的寶寶會營養(yǎng)不良，因為這個時期的胎兒還很小，不需要多少營養(yǎng)，只有妊娠反應(yīng)十分嚴(yán)重的孕婦才對胎兒有影響，而你如果真的是這樣的話，那就不要耽誤的快去找大夫來幫忙了。

3、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┹p緩的活動。比如散步、做孕婦保健操等。既改善下心情又強(qiáng)身健體，以此來減輕懷孕早期惡心想吐的現(xiàn)象。

懷孕惡心想吐吃什么好？

一般惡心比較嚴(yán)重的是在早晨起床或傍晚時，因此，胃太空或太飽都不好，少食多餐是比較好的辦法。不必拘泥于一日三餐的固定習(xí)慣，想吃的時候就吃，尤其要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。膳食的原則是易消化、少油膩、味清淡。在不妨礙營養(yǎng)的前提下，盡量照顧的胃口，提供喜好的食物。

早晨可吃牛奶、雞蛋、面包、餅干等。每餐食量不宜太多，以免引起嘔吐。有些喝湯或吃油膩食品時會感到惡心，因此吃飯時少喝湯，兩餐之間可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果，可減輕惡心癥狀。

在此期間，不可為了營養(yǎng)需要而勉強(qiáng)吃些不易消化的食物，否則會增加胃的負(fù)擔(dān)。應(yīng)以午餐為中心，設(shè)計營養(yǎng)豐富的食譜，飯后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。

在懷孕后，對那些會刺激內(nèi)臟、對身體有不良影響的食物要盡量節(jié)制。孕期宜限制咸辣食品，過多的鹽分會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起、浮腫、妊娠中毒癥等。到妊娠中、晚期，食物調(diào)味要盡量清淡。少吃刺激性強(qiáng)的食物，飲料、飲茶宜淡不宜濃，不吃生冷食物。

營養(yǎng)劑不可任意服用，從食物中直接獲得營養(yǎng)是比較好的途徑。如果要服營養(yǎng)劑，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，以免造成不良影響。

飲食小妙招惡心嘔吐

1、每次服1小勺蜂蜜，每日3次。

2、鮮生姜1片，放口中咀嚼。

3、甘蔗汁1杯，加生姜汁少許，一次服完，可視情況服次數(shù)。

4、柚子皮20克，切碎，煎水代茶飲，每日一次。

5、米醋60毫升，煮開，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋。

媽咪們對“懷孕惡心吃什么好？”的建議

1、我懷孕那會兒吃饅頭餅干之類的，可以減輕孕吐癥狀，但每個人反應(yīng)不一樣。

2、孕早期體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，孕吐是正常的。少食多餐，不用強(qiáng)迫自己吃。早起寶寶需要的營養(yǎng)也不多。

3、多吃些清淡的菜，少油膩，比較好不吃炒過的菜，吃涼拌菜這樣會好一些，還有就是不想吃的東西就不吃，想吃什么就少吃一點。如果吐的實在厲害就去醫(yī)院請醫(yī)生開些維生素，也可以緩解孕吐癥狀。

總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應(yīng)該保持適量進(jìn)食和飲水，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發(fā)育。