具體怎么吃呢？一起往下看：

1、睡覺前

在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前吃一點(diǎn)蘇打餅干之類的點(diǎn)心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時(shí)因空腹產(chǎn)生的惡心。

2、晚上醒來

在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

3、早晨起床

孕婦反應(yīng)多數(shù)在清晨空腹時(shí)較重，干食可減輕嘔吐。起床前，為了減輕嘔吐，可先吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食物，然后躺半小時(shí)左右，再慢慢起床，可有效嘔吐。吃含較多淀粉質(zhì)及糖分的食物似乎可以減輕孕吐。

溫馨貼士：小口喝水

不要“牛”飲！盡管喝水對(duì)脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。