在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都經(jīng)?？吹阶魑牡纳碛鞍桑瑢懽魑目梢藻憻捨覀兊莫毺幜?xí)慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那么你有了解過作文嗎？以下是小編收集整理的壓力作文600字3篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

壓力作文600字 篇1

心理咨詢中有很多咨詢者反映，壓力大，腦子里的弦成天繃得緊緊的，放松不下來。據(jù)了解，壓力更多的來自內(nèi)心，如對自身期望值高而超出自身能力，導(dǎo)致不勝重負(fù)。內(nèi)外雙重壓力外，會表現(xiàn)一系列心理癥狀，心理不放松，煩躁，包容性差。

有了壓力，需要學(xué)會放松。

最好的、最簡單的辦法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分鐘，同時讓自己的動作慢下來，這可以通過一個暫停動作來實現(xiàn)。當(dāng)心緒恢復(fù)平靜后，重新啟動自己。

音樂放松。通過音波的振動起到舒緩作用，同時，音樂猶如化學(xué)催化劑，它能改變內(nèi)分泌，使之心理放松。聽音樂要有所選擇，興奮躁動，要聽安靜的'音樂;憂郁愁悶，先聽?wèi)n郁的音樂，產(chǎn)生共鳴之后，再聽歡快的音樂;感到壓抑時，可以聽聽《命運(yùn)交響曲》、搖滾樂;緊張，要聽調(diào)子輕松、流暢、旋律優(yōu)美的古典音樂。聽音樂放松時，要盡量不受外界干擾，保持連續(xù)欣賞。

做好工作和休息時的角度轉(zhuǎn)換。把工作時間和休息時間分開，周末、睡前不要想工作上的事，該休息時好好休息。

認(rèn)知介入，對事情給予積極的或中性的解釋，從內(nèi)心深處化解壓力，調(diào)整期望值，把利害關(guān)系看淡一點，滿足感強(qiáng)一點。不妨向下比較。社會競爭激烈，心理壓力大，要學(xué)會比較，在生活上、待遇上、地位上，不妨選擇比自己低的人比較，這樣比較心理就容易平衡和獲得相對滿足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和產(chǎn)生相對剝奪感。俗話說，退一步海闊天空就是這個道理。假如生活是一首鋼琴曲的話，如果總是高音，這樣難聽的曲子不聽也罷;如果有高有低，或許這才是一首悅耳動聽的樂曲。

壓力作文600字 篇2

下午要進(jìn)行數(shù)學(xué)測驗，我有些緊張，雖然試題和應(yīng)用題還可以，但是計算題我總是會粗心而出錯。

下課鈴一響，老師就把卷子收走了。我和同學(xué)們對一下答案。不巧!錯了一道題，這道題的分?jǐn)?shù)不低于。頓時，我像霜打的茄子——焉了。這時，老師要我把試卷抱到辦公室里去。我心中暗暗自喜。來到辦公室，我看到姚思敏和徐鵬在改卷子，為了我的大計，我便坐下來幫他們改卷子，一邊批改卷子，一邊異想天開地想：但愿那道題我做對了。后來老師們?nèi)タ赐〉睦蠋?，徐鵬他倆有事先走了，辦公室里只剩下了我一人，我連忙把剩下的卷子改完，整理好。我打開那摞卷子，翻到我的卷子，我和前面的幾個同學(xué)的答案一對。天哪!答案清清楚楚地告訴我錯了，我的.心不由得收緊了許多。

不改吧，成績怎么向家長交代?改吧，又不誠實。我的心里打起了小鼓，就像有一個小紅人和一個小黑人在爭論。小紅人說“不改，不應(yīng)該做一個不誠實的人!”小黑人卻說：“改吧，反正沒有人知道，要不然老師的表揚(yáng)。同學(xué)們的羨慕和家長獎勵全沒了?！蔽倚厍暗募t領(lǐng)巾此時仿佛也在提醒我，你是一個少先隊員，一個大隊干部，應(yīng)該怎么做心里一定很明白，在這樣的壓力下，堅強(qiáng)一些!戰(zhàn)勝自己!最后，我聽了小紅人和紅領(lǐng)巾的話，把卷子關(guān)上。

我走出了辦公室，來到走廊上，仿佛看到太陽沖我笑，紅領(lǐng)巾也在表揚(yáng)我。雖然我沒有得到表揚(yáng)，羨慕和獎勵，但我很高興。因為，我在一邊可以得到表揚(yáng)，另一邊會讓我的努力失去，我選擇了正確的。我感謝壓力是壓力讓我學(xué)會戰(zhàn)勝虛偽，戰(zhàn)勝自己，這比受一次表揚(yáng)，更光榮，是壓力讓我能不愧對紅領(lǐng)巾那給我的諄諄教誨，是壓力讓我……

壓力，其實不是一種累贅，只要是你把壓力化成動力，它就會變成一種樂趣，一種樂趣，一種美妙的享受!

壓力作文600字 篇3

哎！今天要發(fā)成績單了，我的壓力可真不小哇！不僅我自己有壓力，爸爸媽媽還給我增添了壓力，說：“考不好，一門沒到80分，刷兩天碗。兩門，刷三天?！蹦阏f壓力是不是增加了？

早晨，我天沒亮就起床了，簡單洗漱后，吃了些點心，我就催著同伴去上學(xué)了。到了學(xué)校，同學(xué)們都在打打鬧鬧，而我卻一個人靜靜地坐在座位上等待著老師的.到來。這時，楊琰突然跑進(jìn)教室，直奔過來對我喊：“李藜萌，你得了第一名！”當(dāng)時我也不知道她是怎樣得到這個消息的，所以有點不敢相信。

沒過一會兒，楊老師手里拿著成績單匆匆走進(jìn)教室。同學(xué)們一見楊老師來了都紛紛跑向自己的座位坐好。教室頓時安靜極了，而我的心就像裝了一只小兔蹦個不停，也不敢抬頭看老師一眼。這時，我只聽見老師在桌上敲了幾下，說：“人咋還沒到齊？我們再等一會兒吧！”老師等了一會兒，人還沒到齊，只能先發(fā)報成績了。老師說：“我先報前十五名的成績，聽好了啊！李藜萌199分，王毅、吳冬憶……”哈！聽到這兒我好興奮，激動得臉脹得通紅，眼睛也濕了。等老師念完，說：“單子和獎狀我一起發(fā)。李藜萌第一名，三好學(xué)生；張新艷第四名，三好學(xué)生……念到的同學(xué)上來領(lǐng)獎?！蔽译S后就上臺領(lǐng)了成績單和獎狀，看了看：語文91分，數(shù)學(xué)108分，英語94分，美術(shù)96分……評語：該學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)秀……

哈！壓力解了、沒了，我太開心了。耶！耶！萬歲！頓時感到外面的天格外的藍(lán)，陽光格外的明媚，鳥兒似乎更美了。我愛老天爺，我不要刷碗了，呵呵……